學跳鋼管舞最基本的三個動作

鋼管舞的性格與灑脱的舞姿就這樣迅速成為了當代的一種時尚，一種健身，並且學會跳鋼管舞的MM也變得十分的時髦，學跳鋼管舞最基本的三個動作?學了鋼管舞你就會知道的。

下腰：

1：首先你的`右手要緊緊抓住鋼管，雙腿要呈外八屈膝，左手插腰。

2：右手抓住鋼管後，身體向後彎腰，右手緊緊抓住鋼管往下滑，腳尖踮地。

倒管：

1：雙手抓住鋼管，左手在上，右手在下，右腿與鋼管緊貼，左腿抬至90度以上，身體向後仰。

2：雙手抓住鋼管，右腳尖用力瞪起，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候腰向上翻。

3：雙腿夾住鋼管順勢往下滑，雙手握住鋼管往下滑。

飛管：

1：右手先握住鋼管，右腳抬起貼近鋼管，小腿扣住鋼管下端。

2：右腿扣住鋼管後，左腳發力，雙手向鋼管上方抓緊，往上滑動。

3：右手扣住鋼管，左手有意識的抱緊鋼管，左腳挨管，右腿伸直離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時微開跪在地上。