鋼管舞有什麼跳法
鋼管舞跳法,大概都差不多。你對鋼管舞有什麼跳法瞭解嗎?下面是小編為大家帶來的鋼管舞有什麼跳法的知識,歡迎閲讀。
鋼管舞有什麼跳法
先是在地上做暖身運動,然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐後,舞蹈開始。 學生要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸着鋼管,準備沉醉其中。一開始要用兩手抓着鋼管做動作,讓自己慢慢繞着鋼管走動,再練習能夠優雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現,然後輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個動作,都要能熟練的結合不同姿勢,才會看起來更有架式。
説到練身材,鋼管舞的成效的確相當顯著。鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉,迴旋時必須收緊這裏肌肉才能做出動作。想讓舞姿變得曼妙飄然,就必須練好腹肌,只要一放鬆,重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學生頭下腳上的動作時,會提醒學生手放地上腳往上伸,而鋼管舞靠手臂的肌肉動作,更是打破所有「塑身」的'紀錄,集合了全身的力氣。
另外,鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動,當你認真跳起來時,每小時約可燃燒卡路里達250卡
鋼管舞蹈表演有兩種性質:
純鋼管舞,是指舞藝高強的舞者以表演鋼管技巧為主的舞蹈。
鋼管豔舞,顧名思義,是指舞者以鋼管為道具表演的豔舞。鋼管豔舞有時包括純鋼管舞,因為跳鋼管舞的舞者都是以表演鋼管技藝為主,鋼管豔舞舞者舞蹈時,收斂起豔的味道,便成了純鋼管舞。
可隨着時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。
專業的動作中,最精彩的高潮的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上,手臂還可以揮舞在一片觀眾讚歎的「哇」聲中的「倒掛」姿勢,雖然,能到這種程度就可以出師了,但是要練到頭髮揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫着鋼管往後傾,而不會面紅耳赤,及大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及迴旋、櫥窗女郎等專家級的舞步,恐怕還要數個時程的練習。
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