鋼管舞入門基本動作

爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭手下，身體後背挨着鋼管，雙腳挨着鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳剎那勾住鋼管，另一隻腳離管往前或往後挺直開叉(凡是鬆開的那隻腳往後挺直更讀假爆往前挺直難度較年夜，不易把握身體的平衡，如不美觀開叉度數不夠年夜很難看)。下面是小編整理的一些關於鋼管舞入門基本動作的資料，供你參考。

倒身飛管：

隻手拿鋼管順着正標的目的走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，鬆開雙手繼續轉。這時臉朝上或手下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。

單手反轉：

隻手拿管，順着正方向走圈，藉助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向着一個方向轉動，轉的時候全身放鬆背朝管，雙腿落地時手反拿着管子，雙腿微開跪在地上。

單腳勾管下滑：

爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭手下，身體後背挨着鋼管，雙腳挨着鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳剎那勾住鋼管，另一隻腳離管往前或往後挺直開叉(凡是鬆開的那隻腳往後挺直更讀假爆往前挺直難度較年夜，不易把握身體的平衡，如不美觀開叉度數不夠年夜很難看)。

單腳勾掛的姿勢擺好時，勾住鋼管的那隻腳可承受整個身體。

這時身背挨管，頭手下使勁後仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放鬆，使整個身體造型順着鋼管慢慢滑下。落地時可隻手撐扶地上站起來，也可順着身體滑下的速度圍鋼管轉一週再翻身起來。

鋼管舞“扯旗”分解動作

雜技中的.一個技巧。

體例一、兩手一正一反抓管，整小我躍身向上，靠雙手上下支撐鋼管，整個身體懸空倒在鋼管旁，雙小腿向後。

體例二、上管後，以倒蠍的體例讓雙腳先在鋼管上部固定，承受整個身體，這時面朝鋼管頭手下，右手抓緊鋼管下部，左手反抓鋼管上部，挺直腰，小腿彎曲向後，整個身體看起來呈旗織飄零狀。整個動作首要靠雙手和腰部的力量支撐。

單手滑管：

上到鋼管頂部，夾管，面朝管，舉高右手抓管，反身或右手，身體側挨着鋼管，只腿挺直挨住鋼管，另一隻腿也挺直小腿往後踢起暗中控制身體輕輕轉動，這時整個身體微傾繞管慢慢滑下來。

這是鋼管舞蹈技巧中被舞者公認為最憂美的技巧動作。人呈沉睡狀態，一隻手像被綁在鋼管上，整個身體慢慢下墜，只要微風輕輕一吹，身體便繞管慢慢轉下來。如果舞者做這個動作時穿的是飄逸的舞衣，舞衣在半空中飄揚的時候，整個人整個動作看起來實在是太優美太悽美了。再沒有別的管上技巧動作比單手滑管動作看起來更簡單、優美、難做的了。

做這個動作需要很大的手勁，手勁不夠大的舞者很難做好這個動作。但再一次説明，做管上技巧動作只要還是靠感覺，因為好多高難度動作你硬去練習學做偏學不會，可無意間你找到了做這個動作時的感覺，那你不用怎麼練都能做好這個動作。