健身鋼管舞的練習常識

鋼管舞，舞者憑藉自己柔韌的身體圍繞着鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。下文是小編整理的健身鋼管舞的練習常識，歡迎閲讀參考!

　　鋼管舞-道具要求：

1.粗細要求

(1)一般要求

鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑年夜約在四惠臨公分擺布。

(2)不成過粗。如不美觀管子直徑太年夜或太粗，女舞者手抓不住未便利做管上技巧動作。

(3)不成過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也欠好，舞者上管後雙腿夾不住很輕易滑下來，給人感受是很輕易折彎、不平穩、不平安。

2.材質要求

(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管

(2)有的是銅管，所以有時我們叫它銅管舞

(3)還有的是鐵管，鐵管概況刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的年夜得多，但不如鋼管用起來那麼滑溜不傷皮膚，看起來那麼涼氣逼人而更顯出舞者的刻毒。所以，年夜年夜都場子裏鋼管舞用的管子是鋼管。

3.管子高度：鋼管舞用的管子，高度概略是三米擺佈。這高度鬥勁適合跳鋼管舞。可有的場子裏鋼管舞台的鋼管很矮，人一舉手便能夠到頂，這侷限了鋼管舞者良多管上技巧動作的闡揚。鋼管舞用的鋼管太高了也欠好。

　　鋼管舞-服飾要求

起頭操練時請籌備一雙靴子，高度可長可短，只要不遮到年夜腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。尺度的鋼管舞靴是黑色的軟革製品，要長及過膝。這樣在上杆跳舞階段，便於借用摩擦力爬杆和操作雙腿固定上身的平衡度。

上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見的舞蹈服，以黑色、黃色等豔麗或對比色強烈的顏色為多。也可隨小我快樂喜愛遴選小我喜歡的性感點的服飾，不外要以行為時平安不走光但能露出年夜腿肌肉的短褲為底限。

與印巴舞等分歧，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要籌備一些體操專用的防滑粉或體操專用手套。遴選爵士或迪士高檔激烈、煽情的音樂為主。

　　鋼管舞-形式：

1.單人鋼管舞

單人鋼管舞表演時，舞者舞蹈動作闡揚得鬥勁自然、自我，動作和技巧自己想怎麼做就怎麼做，而舞蹈的氣概由自己抉擇無人干與，相當自由。

2.雙人鋼管舞

舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多，因為雙人鋼管舞不僅僅是指兩小我一路跳鋼管舞，兩人還要注重舞蹈動作與管上技巧動作的`配合，如不美觀兩人沒有配合地進行舞蹈動作及管上技巧動作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的雙人鋼管舞，像雙人單管舞。如不美觀兩人配盒動作和管上技巧動作不夠雅觀或不夠自然，會破損整個舞蹈的效不美觀，讓不美觀眾感受這個舞蹈亂而不美，還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話，比單人鋼管舞更具實力，更有美感和藝術感。鋼管舞是種娛樂性鬥勁強的舞蹈，一般適合在酒吧、迪吧、豔舞吧等一些娛樂性鬥勁強的舞台不要太年夜的場子裏表演，因為那樣更能讓不美觀眾看清囂張鋼管舞蹈技巧動作的美，更能讓不美觀眾感應感染到鋼管舞蹈的魅力。