街舞學習有哪些關鍵點?
1.跑步(衝100米,習慣後慢慢增加到400米,不用太快,我們練的是肺活量,戒煙很重要哦!還有慢跑1500,1天2次,早飯前晚飯後,沒有肺活量跳的累死你,大口喘氣的樣子 可是很醜的!)
2.俯卧撐(開始最我多隻能做20個,但是堅持做3組,30秒一組,數量分別是20,15,10個,每天早上,中午,吃完飯後,睡覺前4次;當你感覺做完第1次的20個後不是那麼累就 能慢慢增加數量,注意要有節制,心急吃不了熱豆腐!最好3組做完大臂有種痠疼的感覺.)
當身有了初步的保證,開始練習了!
1.開肩,開腿,下腰...無一不是很痛苦的事,最好找專業老師或者BK達人幫你,否則很容易受傷...
2.腳步的感覺:我個人建議大家一開始別練TOPROCK之類的,可以練練C-WALK,那個對腳步的協調性很有要求,而且很好看,對你以後創造自己的舞步能打下基礎。
3.倒立:很多人都卡在這裏,我把這個詳細講下我練的方法。
倒立最難克服的是心理障礙,很多人抱怨倒不起來,其實是你們內心的潛在意識害怕!怕摔!只要你們一狠心,一跺腳,手一撐,腳往上那麼一帶,腰一用勁,起來了~~~(如果 確實克服不了可以先在牀上倒,沒人家裏的牀是4面不挨牆吧???就在有牆的'那面倒立,倒在牆上!完成了第1倒後,下地,找個牆按着那個感覺倒!)
當你能靠牆倒立後,先就那麼一直倒着,慢慢增加你倒的時間,讓身體習慣那種衝血的感覺,學會倒立時調整呼吸,不然以後離牆倒立會出現一呼吸就倒的局面。
當你能堅持一分半鐘左右就OK了!
拉韌帶是每位舞者必須經歷的過程,本文希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了,所以一定要堅持下去。
-
20條街舞勵志名言
1、不論何時何地,保留住對於街舞本身最質樸的那份熱愛2、不論為了生活或是其他的什麼,任何原因都不是你舞蹈不再進步的理由3、主動的與所有人分享街舞帶來的快樂和積極向上,不要覺得自己會跳舞或跳得好就高高在上4、即使你是世界冠軍,也要記住你仍然活在這個社會,並...
-
街舞運動健身有氧瘦身
要問健身房裏最熱的健身項目是什麼,恐怕大多數人都會回答:街舞。街舞為什麼比其他運動項目更酷?胖人跟得上那快速的節奏嗎?街舞(英文名字hiphop)最早起源於美國紐約,是爵士舞發展到90年代的產物,它的動作是由各種走、跑、跳極其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關...
-
街舞快速入門
如果你想學跳街舞,那麼首先準備一面鏡子,每天對着鏡子練習比較好,能看到自己的姿勢美不美。下面是小編整理的一些關於街舞快速入門的資料,供你參考。街舞快速入門(一)街舞快速入門一:學習舞種的多樣性首要的任務是將一種舞蹈打好基礎,然後融會貫通;但是對於已經熟練...
-
學習街舞的基本功有哪些
現在很多的孩子都在學習街舞,剛剛入門必須掌握一定的基本,下面為大家介紹新手學習街舞的基本功有哪些。其實街舞的基本功總結起來可以概括為一下幾點:第一,要有個健康的身體,要有一定的力量。練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質...