街舞頭轉的基本功教學

我們平時在看跳街舞的人的時候，經常喜歡用自己的頭部在地上轉來轉去，看起來就很疼的感覺，其實轉歸轉，也是擁有技巧的，下面是小編為大家蒐集整理出來的有關於街舞頭轉的基本功教學，希望可以幫助到大家！

首先，練習頭轉技巧前需要把街舞的`基本功練好。具體做法：

一、 倒立

⒈ 使身體重心落在支撐面的中心

⒉ 手不要向外張開

⒊ 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬

建議： 初學者練的時候如果向背後倒，可以先找一面牆，練習靠牆的倒立。先要離牆近點，面對牆倒立反覆做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”，多練習就會習慣了。

二、頭定腰與身體成直線，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。

建議：初學者可以先嚐試着定上去，剛開始，頭會痛，可以嘗試戴頭盔練習。然後定上去之後，儘量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前後放，二腳空中一字開。

三、甩腳在頭定的基礎上練習甩腳，鍛鍊平衡感。

1.頭定上去後，把腳前後放，以這種肢勢開始練習甩腳。

2.甩腳時頭先不要轉，身子左右擺動即可，先開始左腳向右甩，然後右腳再向左甩。

四、轉拉

1.頭定。

2.腳要和身子成大約90到100度，腳最好打開到一字開。

3.甩腳，然後頭隨着身子轉。

注意：腳在空中甩腳時，儘量不要彎曲。

掌握基本功之後，開始練習頭轉，具體做法：

1.固定你的腰部後要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重心

2.以不矢重心為目標，使腰部利用snap轉動

3.轉完一圈後用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時注意速度

4.隨着迴轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重心

5.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心