跳拉丁舞注意保護膝蓋介紹

專家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等練習者，上述健身活動的動作幅度比較大，最好在進餐後一個半小時以後再練習，以免造成胃部不適。

此外，在做瑜伽動作以及舞蹈動作時，如果感覺頸椎、腰椎有不適，要立即停止動作。此外，跳拉丁舞時人的`活動範圍大、速度較快，膝蓋易受到衝擊，因此練習拉丁舞要注意保護膝蓋，避免出現髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等。平時要注意加強腿部肌肉的訓練，跳舞前要充分熱身，跳舞后要儘量放鬆。