關於拉丁舞的知識

拉丁舞的五大分類

1、倫巴(Rumba)

倫巴起源於古巴,音樂為4/4拍,節奏是,two,three,four,one。每個數字站一拍。速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點是:音樂纏綿,舞態柔美,舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走,以胯部向兩側的扭動來調節步伐,保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。

2、恰恰(Chacha)

恰恰起源於墨西哥,音樂為4/4拍,速度每分鐘31小節左右。節奏是two,three,chacha,one。每個數字站一拍,其中恰恰各佔半拍。恰恰恰,音樂有趣,節奏感強,舞態花俏,舞步利落緊湊,跳起來活潑可愛,在全世界廣流行!

3、桑巴舞(Samba)

桑巴起源於巴西,音樂為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節左右。桑巴舞,音樂熱烈,舞態富有動感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛!

4、鬥牛舞(Paso doble)

鬥牛起源於法國,發展於西班牙,它的音樂為2/4拍,速度每分鐘62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮,是人們對它情有獨鍾的原因。

5、牛仔舞(Jive)

牛仔起源於美國,是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來,牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作,增加了一些技巧。

6、拉丁舞的注意事項

6.1、在呼吸不暢的'情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。

6.2、不要過於瘋狂,扭腰過猛,以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

6.4、拉丁激情強大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應停止練習。

6.5、關節不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節要放鬆。

6.6、動作難度較大時,鑑於拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作。

拉丁舞的好處

1、拉丁舞的好處:強心臟

拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。

2、拉丁舞的好處:健肌肉

常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

3、拉丁舞的好處:活關節

研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛鍊。

4、拉丁舞的好處:護脊椎

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。

5、拉丁舞的好處:促呼吸

研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。

6、拉丁舞的好處:減腹脂

人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

拉丁舞的特點

1、拉丁舞的特點:別緻的服飾

精緻美好的服裝服飾是拉丁舞蹈的重要組成部分。拉丁舞服裝款式、風格、顏色和花樣都要求體現拉丁舞休閒、浪漫、隨意、得體的特點。鞋子的顏色和大小也要求達到整體的協調和吻合。拉丁舞別緻的服飾吸引了無數大學生的眼光,使他們接近並越來越喜愛這一運動形式。

2、拉丁舞的特點:優美的音樂

拉丁樂是以多種音樂的融合而形成的一種多元化的混合型音樂,她以節奏為中心,優美、煽情、活潑、熱烈,總是能夠調動起大學生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要體現在它的優美音樂上,那些優美的音樂,讓人忘卻煩惱憂愁,投入到藝術的天地裏,全身心得到放鬆。

3、拉丁舞的特點:完美的體形

拉丁舞男女選手“動…‘靜”造型的交相輝映賦予拉丁舞豐富的表現手段,讓他們舞出了自己最優美的體形。研究表明,拉丁舞練習對大學生身體形態指標影響非常大,總體表現為能降低練習者體重,減小腰圍和上臂圍;男生表現為體重和上臂圍的顯着下降;女生表現為腰圍、臀圍、上臂圍的顯着性下降。