拉丁舞教學知識
拉丁舞節奏強烈、熱情奔放,舞態富有動感,可以輕鬆燃燒腰腹部脂肪、塑造完美的臀部曲線。是非常普及的大眾學練舞蹈。下面小編為你講解拉丁舞教學知識,希望對你有所幫助!
拉丁舞身體與足的關係
1、 拉丁舞的下盤就如同建築物的'地基要堅固穩定。
2、 上半身不要用太多的力量,要能自由移動。
3、 身體的重心在中間,重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
5、 上半身脊椎向上拉直,雙肩自然下垂。
6、臀部不可太向後,上身不可太往前傾。
7、 兩人跳舞時要保持足夠的空間,臀與足要同時運作。
拉丁舞三元素:轉動、律動、移動。
1、壓胯。重心轉移到兩個極點——也就是左腿和右腿的兩點,要壓胯。胯是壓出來而非扭出來。胯位是向後而不是向旁。壓胯後就形成縱向起伏的最低點。
2、呼吸。重心轉移的兩個極點過程中,必須吸氣,將身體拔至縱向起伏的最高點。
3、特別是倫巴音樂的重音拍,也就是two、three、four、one的one, 倫巴的one始終是身體給地面一個壓力,而不會有任何舞步,所以如果之前在four one中加個間拍and,那這個and,就是身體起伏到最高的時候。
跳拉丁舞瘦身教學步驟:
上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
下半身,腿和腳的動作起源於印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞,讓拉丁舞的減肥塑身效果好,就必須好好體會這三個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中,才能讓你擁有火熱性感的身材!
-
拉丁舞訓練方法有哪些
拉丁舞集舞蹈形體訓練、競技競賽表演融一體、是藝術性和技巧性的舞蹈。小編整理了拉丁舞訓練方法有哪些,歡迎欣賞與借鑑。1.主力腿膝蓋力量練習:主力腿直力,動力腿外側打開,推動重心到主力腿前腳掌,展平腹股溝,雙腳成外八字打開。節奏在1時動力腿主動收到主力腿旁;節...
-
拉丁舞旋轉時如何又快又穩
拉丁舞的旋轉看起來很美,要求也是很高的,那麼如何在旋轉時如何又快又穩,小編整理了拉丁舞旋轉時如何又快又穩,歡迎欣賞與借鑑。在拉丁舞中,旋轉是很多的,但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的,在民間舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉,而在拉丁舞蹈中,重點強...
-
購置拉丁舞鞋的4個推薦技巧
1、鞋的大小錯誤的觀點:很多人選擇舞鞋,都會選擇一雙鬆緊適當,穿在腳上很舒服的舞鞋,一般都會買和平時逛街時穿的碼數。這是非常錯誤的。原因一:專業的拉丁舞鞋是屬於軟底鞋,在跳舞的過程中,我們需要甭腳背(壓腳背),當甭腳背時,腳就會往裏縮,所以感覺鞋子就會變大了。相反,...
-
恰恰舞舞蹈知識大全
恰恰舞的重點,強調的是內部揚腳部抑,舞結構的編排不可過多長距離的移動,並在組合舞包含現場觀眾直接面對面舞蹈的舞,而每個動作節拍的配合相當重要。下面我們一起來看看恰恰舞蹈基本知識吧!恰恰起源於中美洲的墨西哥、古巴等地,它是曼波舞(mambo)的變形,但今日的'恰...