常跳拉丁舞的好處
拉丁舞是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。
1、強心臟
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。常跳拉丁舞彎曲的`脊椎可以歸正。
3、活關節
研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛鍊。
4、護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
5、促呼吸
研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。
6、減腹脂
人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。此外,經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處於抑鬱或高度緊張狀態時,跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放鬆。
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學跳拉丁舞的7大禁忌
拉丁舞是流行已久的舞蹈,具有很有效的健身又形體的舞蹈,倍受人們喜愛,也越來越多人想要學習,那麼學跳過程應避免的一些禁忌,一起隨小編看看學跳拉丁舞的7大禁忌吧。拉丁舞是大眾民間舞蹈,是一項時尚的有氧運動,它能體現一個人的氣質,對身體也有很大的益處,如今很多人都...
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拉丁舞舞種的介紹
拉丁舞(latin)體育舞蹈項羣之一。內容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。特點是舞伴之間可貼身,可分離。各自在固定範圍內輻射式地變換方向角度,展現舞姿。步法靈活多變,各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求,完成各種舞步,表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑,婀娜多...
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拉丁舞基本功練習要領
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞,是具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式,已經成為交際舞中的主要舞種之一。隨着拉丁舞的風靡,越來越多的人開始學習這一熱門舞種,為了幫助人們更順利的進行拉丁舞學習,北京星幹線藝術培訓學校的老師總結了一...
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拉丁舞比賽注意事項
第一次去參加拉丁舞比賽的話,不知道如何拿高分,如何可以吸引評委的眼球,小編可以教教你,以下是拉丁舞比賽中注意事項,幫助你拿到高分,歡迎閲讀!1、首先,是進場。進場的儀態要好,抬頭挺胸收腹身體拉直,頭不要望下看,肩膀下沉,走的時候伴隨這倫巴基本走步的樣子但動作不能太...