拉丁舞基本功練習要領

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞，是具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，已經成為交際舞中的主要舞種之一。隨着拉丁舞的風靡，越來越多的人開始學習這一熱門舞種，為了幫助人們更順利的進行拉丁舞學習，北京星幹線藝術培訓學校的老師總結了一些拉丁舞基本功練習要領，希望對人們有所幫助。

首先是基本站立姿態的練習，雙腳並立，身體儘量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊;另外是預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體儘量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向後斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

另外是拉丁舞的引導與跟隨的練習。當做引導動作時，男士應以前胸、側腰及後背的動作來帶領手與足的移動，讓女士很清楚的.感覺到男士的引導動作。男士身體動作只要運用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作;跟隨練習中，通常是指女士的動作，女士的動作不可自行移動，都應依男士的引導才能移動，如此才可產生協調平衡的動作。女士在後退跟隨時，先以足向後退，而後才以身體的移動完成後退動作。引導動作可説是一種全身的引導，好的引導動作能產生好的接觸與舞姿。講師並以森巴與恰恰恰作示範。

以上就是一些拉丁舞基本功練習要領，希望學員們能夠運用科學的學習方法勤加練習，星幹線(400-009-0787)祝每位拉丁舞學者都能展現出完美的舞姿。