打呼嚕的症狀-預防打呼嚕的方法

打呼嚕在我們的生活中並不少見，很多人只要進入睡眠狀態就開始打呼，這是我們不希望看到的，由於鼾症很容易給患者帶來疾病，因此及時瞭解患者的病情，給予治療是非常重要的，下面我們一起看看打呼嚕的常見症狀是什麼。下面是yjbys小編為大家帶來的打呼嚕的症狀及預防打呼嚕的方法，歡迎閲讀。

　　打呼嚕的早期症狀：

1、清晨頭痛，白天嗜睡疲勞，伴反覆嚴重打鼾，睡眠不安穩者。

2、肥胖，睡眠時伴有明顯低氧血癥和心律失常(心律失常【譯】：是指竇房結激動異常或激動產生於竇房結以外，激動的傳導緩慢、阻滯或經異常通道傳導，也是指心臟活動的起源和(或)傳導障礙導致心臟搏動的頻率和(或)節律異常。)者。

3、與脊柱後側凸、肌肉萎縮有關的膈肌或胸廓損害者。

4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。

5、通氣、血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病，如肺纖維化，囊性纖維化，纖維化性肺結核。

6、影響呼吸中樞的疾病。

7、肥胖性低通氣綜合徵。

8、慢性高山病、睡眠中反覆出現低氧血癥者。

9、長期接受強效利尿劑，由於代謝性鹼中毒抑制通氣功能者。

　　打呼嚕的臨牀症狀表現：

1、睡眠時頻繁出現憋氣，呼吸暫停。鼾症患者夜間睡眠時，因呼吸堵塞常常引發憋氣，每次憋氣時間少則十幾秒，長則數分鐘，重症患者一夜多次被憋醒。患者往往在呼呼大睡一段時間後，呼嚕聲突然停住，呼吸暫停，患者口脣憋得青紫，呈痛苦掙扎狀，伴滿身大汗淋漓。

2、鼾症的其它表現還有：夜間小便增多，遺尿;早晨起來感到頭痛，頭昏，乏力;日間反應遲鈍，記憶力差，不能集中精神;部分患者性格發生改變，喜怒無常，暴躁抑鬱;尚有部分病人出現性慾衰減。

3、嚴重的打鼾聲，但鼻鼾時而終止。患者睡眠時由於氣道鬆弛、塌陷、舌根後墜等因素，導致上呼吸道狹窄，呼吸時氣流經過狹小的咽部，使咽腔軟組織產生顫動，發出鼾聲。

4、白天愛打瞌睡。患者日間常感睏倦、頭昏，每每在開會、聽課、讀書、看電視、坐車、甚而開車時，接連哈欠，悄然入睡，而且鼾聲如雷。復醒復睡，但睡眠質量不佳，患者往往是睡了很久，仍迷迷糊糊，睡意未盡。

5、鼾症的其它表現還有：夜間小便增多，遺尿;早晨起來感到頭痛，頭昏，乏力;日間反應遲鈍，記憶力差，不能集中精神;部分患者性格發生改變，喜怒無常，暴躁抑鬱;尚有部分病人出現性慾衰減。

　　預防打呼嚕的方法如下：

一、 增強體育鍛鍊，保持良好的生活習慣。

二、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

三、 睡前禁止服用鎮靜、安眠的'藥物物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

四、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

五、 採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

六、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

關於預防打呼嚕的方法有哪些以上已經為您做了詳細的介紹，希望人們在日常生活中積極的預防打呼嚕的病情，及時的接受治療，不要因為打呼嚕的情況影響了身邊人的休息，如您想了解更多請諮詢專家。