關於睡覺打呼嚕的解決方法

患者睡覺打呼嚕怎麼辦？專家指出，睡覺打呼嚕可以從兩個方面治療，一是生活中治癒預防，二是到醫院進行治療。

患者睡覺打呼嚕怎麼辦，三鏡合璧技術徹底治癒打呼嚕

該療法既非激素類西藥治療，也不是傳統治療，所以無副作用、無成癮性、無依賴性，也避免了傳統治療效果不明顯、療效不確定的弊端。

三鏡合璧技術是在鼻內窺鏡下，並同時聯合纖維喉、手術顯微鏡，鎖定咽腔、鼻腔、舌根等形態改變部位，進行可視介入，運用等離子低温消融系統，精確定位，瞬間對增生組織進行消融，恰當的温度控制及能釋放，僅需20分鐘，可解決軟齶三個區一次性治療.包括對呼吸道消炎和消腫、使頜咽成形，改變鼻腔咽腔通氣狀況，使打鼾患者輕鬆告別鼾聲。

患者睡覺打呼嚕怎麼辦，專家指出，工作壓力大，生活繁重也會造成打呼嚕，睡覺打呼嚕除了治療外，最好的還是在生活中預防，做好預防措施，也就不會打呼嚕了。

預防睡覺打呼嚕的方法：

１、注意戒煙忌酒。酒精具有麻醉的作用，容易使患者的肌肉鬆弛，從而導致患者在睡眠時鼾聲如雷。因而習慣性打鼾的患者切忌在睡前飲酒，尤其是烈性酒。另外，而煙霧中所含有的尼古丁等有害物質會對呼吸道造成刺激，造成呼吸道腫脹，從而使得氣道不暢，引發鼾症。

２、多參加體育運動。多參加運動有助於減輕工作壓力。同時，由於肥胖也是造成鼾症的重要原因，因而參加體育鍛煉，減輕體重，疏通呼吸道，有利於對鼾症的預防。

３、保持健康飲食。常打呼嚕的人在日常飲食中要多吃清淡的食物，如時令蔬菜等。儘量避免抽煙喝酒，早睡早起保證充足的睡眠，也是預防鼾症的法之一。

４、要採用正確的睡姿。患者在睡眠時，要注意採取側卧的睡眠姿勢，避免由於仰卧使得舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，堵塞上呼吸道。

５、睡前禁止服用鎮靜、睡眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的`抑制。

６、枕頭不宜過高。鼾症患者的枕頭厚度以單側肩寬最為適宜。這也是日常生活中預防鼾症的不可忽視的細節。

患者睡覺打呼嚕怎麼辦，不知通過以上的介紹，瞭解了多少。睡覺打呼嚕我相信很多人都存在過，其實，生活中，太勞累的話，睡覺就會打呼嚕的，因此，除了以上的介紹方法外，還可以適當休息，不管什麼都沒什麼身體重要，長期的勞累會讓身體患上疾病，希望大家注意。