常見養生中藥的安全服法和保健用量
現在,很多中老年人越來越注重養生和自我保健,比如吃些枸杞子、三七粉等常見的中藥,以幫助自己穩定血壓、提振陽氣。下面是yjbys小編為大家帶來的常見養生中藥的安全服法和保健用量的知識,歡迎閲讀。
三七粉:美容、預防治療多種疾病
三七屬五加科,秋季花開前採挖,洗淨,分開主根、支根及根莖,乾燥。
三七粉常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管相關疾病。
三七粉雖然屬於名貴中藥材,但是沒有具體的使用期限,並且它本身沒有毒性,非常適合日常的保健,好的三七粉服用4個月左右,身體機能就會有一定的變化。
服用方法
可以直接泡水喝下去,也可以跟牛奶一起喝,每天早餐後服用一次,中午服用一次,晚上睡覺前吃一次。
保健用量
三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次,保健用量,一次不能超過3克。
決明子:降血壓、降血脂、清肝明目
決明子味甘、苦,性微寒,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
特別提示
有腹瀉、低血壓及懷孕的女性應慎用。另外,決明子是一種瀉藥,長期服用對身體不好,會損傷身體的正氣。
安全用量
每日用量為10~15克。
枸杞子:滋補肝腎、抗衰老
枸杞子味甘,性平,滋補肝腎,益精明目,抗衰老。外邪實熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服。
枸杞子温熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人不宜服用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好也不要服用。
服用方法
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,以泡水喝茶、手抓幹嚼為最好。
安全用量
每日用量為5克。
甘草:潤肺、祛痰、止咳
甘草味甘,性平,有補益心脾、潤肺祛痰止咳,緩急止痛,清熱解毒,調和諸藥之功效。但甘草不易長期服用,長期服用會引起水腫和血壓升高,還易引起低鉀血癥,導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者不宜服用。
服用方法
含化之後幹嚼吞下、泡水。
安全用量
每日用量為3~10克。
人蔘:大補元氣、提高免疫力
人蔘大補元氣、生津安神、補脾益肺,能興奮神經系統,提高免疫力,抗衰老。身強體壯者長期服用或過量服用人蔘易口乾舌燥,甚至鼻孔出血。實證、熱證而正氣不虛者忌服。
有些人認為人蔘是一種補品,吃了對身體總有好處,這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參,在服用過程中一定要循序漸進,不可操之過急、過量服食。
另外,一定要注意季節變化。一般來説,秋冬季節天氣涼爽,進食比較好;而夏季天氣炎熱,則不宜食用,在服用人蔘後忌吃蘿蔔、忌飲茶。人蔘忌與葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,極易與人蔘中的.蛋白質結合生成沉澱,影響吸收而降低藥效。
安全用量
每日用量為5~10克。
胖大海:清肺利咽
胖大海味甘,性寒,有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效,適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞,其他原因引起的喑啞用胖大海無效,特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。
安全用量
代茶飲每次不得超過3粒,以防中毒。
菊花:平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用;氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服;陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者也不宜服用菊花。
服用方法
以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊為最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。
安全用量
每日用量為6~10克。
金銀花:清熱解毒
金銀花味甘、性寒,既能清裏熱,又能散表熱。因金銀花葯性偏寒,不適宜長期飲用,尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經期女性不能服用。
服用方法
一茶匙乾燥的金銀花茶,用一杯滾燙開水沖泡,燜約10分鐘後即可飲用,可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量
每日用量為9~30克。
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