跆拳道黄绿带教学计划
跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月,人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击教学,从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。以下是跆拳道黄绿带教学计划,欢迎阅读。
一、跆拳道课教学目的、任务
1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强,能够培养人坚韧向上的'作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格,可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法,其次才是手法。
3、通过学习,让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段,提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质,提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学,让学生了解跆拳道的基本知识,了解跆拳道的比赛规则。
二、训练任务与手段
主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.
三、内容比例
身体素质30%
技术60%
心理素质10%
四、训练内容
1、基本姿势
2、基本步法
前后滑步,上步,退步
3、基本动作技术
前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术
4、组合动作:
5、基本战术
-
《我爱故乡的杨梅》教学设计(精选13篇)
作为一位兢兢业业的人民教师,有必要进行细致的教学设计准备工作,借助教学设计可以提高教学效率和教学质量。教学设计应该怎么写呢?以下是小编精心整理的《我爱故乡的杨梅》教学设计,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。《我爱故乡的杨梅》教学设计篇1教学目标:1、掌握本文的...
-
中班科学教案《地底下的植物》(精选13篇)
作为一位兢兢业业的人民教师,就难以避免地要准备教案,借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么问题来了,教案应该怎么写?下面是小编收集整理的中班科学教案《地底下的植物》,欢迎大家分享。中班科学教案《地底下的植物》1【活动目标】1、大胆想象、猜测故事内容,感...
-
国小有关于元宵节的灯谜190个
在日常学习、工作或生活中,大家或多或少都接触过一些经典的灯谜吧,灯谜增添节日气氛,展现了古代汉族劳动人民的聪明才智和对美好生活的向往。你知道经典的灯谜有哪些吗?下面是小编帮大家整理的国小有关于元宵节的灯谜,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。1、建...
-
端午节手抄报怎么做
端午节是中国民间的传统节日,至今已有2000多年的历史了。每年的`农历五月初五为端午节,又称瑞阳节、重五节。据说端午节的由来和屈原有关。下面是小编整理的关于端午节手抄报怎么做,希望大家认真阅读!...