2017大学联考学生食谱精选
一年一度的大学联考又临近了。考生在烦躁的同时家长也在焦躁,不知道该让孩子吃啥才好。下面小编为大家整理了一些适合大学联考学生食谱,希望对大家有所帮助!
2017大学联考学生食谱一:
早餐:小米粥、煮鸡蛋、菜肉包
早加餐:核桃仁2个
中午:燕麦饭、上汤菜心、酿豆腐、蒸鲩鱼腩
下午加餐:苹果1个
晚餐:红米黑米饭、木耳红萝卜芹菜炒肉丝(肉丝可用煲汤的瘦肉来做,味道一点都不逊色呢,还不会浪费)、陈醋青瓜(青瓜煮熟哈)、莲子百合煲瘦肉
晚加餐:酸奶
2017大学联考学生食谱二:
早 餐:黑芝麻豆浆、蓝莓酱/覆盆子酱/草莓酱淮山泥(这个真的很方便,买点铁棍淮山回来蒸好压烂,用模子弄好,就很好看,那些果酱在超市就有卖了)、三文治 (一片面包对切成两片三角形,用热锅不加油稍烤一下就变成好像面包机做出来的那样了,然后炒一些滑蛋,撒一些松子仁上去,两片面包夹好,不用再加沙拉酱 了,这个油脂已经够多了。可以得话滑蛋可以拿不沾锅炒,少油又漂亮)
早加餐:橙子 1个
午餐:糙米饭、莴笋炒鸡片、老少平安、蒜蓉炒小塘菜
下午加餐:杏仁 一小把
晚餐:红薯饭、蒸白仓鱼、上汤豆苗、土豆番茄煲猪展(可以用来做菜肴哟)
晚加餐:牛奶
大学联考汤水推荐:黑豆核桃煲瘦肉
材料:黑豆:30g、核桃2-3个(去核)、瘦肉50g(1人份)
方法:瘦肉洗净切片,黑豆洗净,稍浸泡半小时,核桃去核稍冲洗。把所有材料放入锅中,加入适量清水(约3-4碗),大火煮沸后转小火再煮约40分钟,最后大概就剩下1碗多一点的汤。如果一家人喝适当增加材料分量。
功效:补肾缩尿。
点评:考试有时候真的.很害怕尿急,憋尿分散了考生的注意力,考试前不妨煲点这个汤水,避免出现这种尴尬情况。这个汤做法很简单方便,用时也短,适合忙碌的家长。当然,适当安排喝水量和喝水时间也是很重要的。
2017大学联考学生食谱三
早餐:酸奶、馒头、卤水花生米。
中餐:米饭、生炒鸭块、炒白菜。
晚餐:米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
晚上加餐:八宝粥+水果。
2017大学联考学生食谱四
早餐:甜豆浆、鲜肉包。
中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
晚上加餐:肉末蔬菜挂面。
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