散手直摆性腿法运用
直摆性腿法是武术基本功中的重要内容,是以直腿摆动为击打的方法。那么下文是小编为大家介绍的散手直摆性腿法运用,望对大家有所帮助。
一 、 直摆性腿法的动作分析
1、后摆腿
后摆腿是横击腿法,这一腿法的运用可以扩大进攻面,变化战术。动作的要求是支撑腿自然伸直,全脚着地,上身略前俯,另一腿从体侧踢起向身后平摆击。由于进攻点在身后,隐蔽性强,击打面大,实战中常需用转身来加强完成动作的力量,动作威胁大。但转身后摆腿准备时机和完成动作的时间比使用屈伸性腿法用时长,而且是背向对手,起腿后如果仅靠腿的自然下落很容易给对手造成反击的机会,对手使用接腿摔而使自己首先失分。鉴于此,完善的技术以及使用时机的掌握是成功与否的条件。
在数次比赛的擂台实战中,后摆腿的运用是以速度快、力量大,并且重点放在动作的后半程才有得分优势,即起腿后碰到阻力(触及对手后),就应迅速向下反压起摆腿,并用转身并抬起上身的动作加强腿的反压力量和速度,不论是否清晰击中对方或击中效果是否明显,身体都应迅速恢复到正常的对抗姿势,以防止对手的接腿反摔或躲闪攻击身体背面。这样速度和力量的结合,才有可能增强进攻性,提高成功率,减少失分。只有摆击力量而没有转身反压的速度,容易给对手造成接腿摔的机会(接腿摔成功得3分),用的不好不如不用,这也是许多运动员想用而不敢用的症结。
2、 正踢腿、侧踢腿
正踢腿和侧踢腿的要求是支撑腿伸直,全脚掌着地;另一腿膝关节挺直,脚尖勾起前踢或侧踢,接近前额和头侧。实战中,正踢腿、侧踢腿的使用是面对面的,由于直踢攻击的是一个垂直线,直腿上踢的.动作较难击中对手,时机掌握要求严格,对手很容易躲闪。擂台上使用正踢腿进攻得分已有实例,踢中对方不是正踢腿的前踢,而是用上踢后腿的下落击中对手。踢起腿后,不是顺其自然下放腿,而应积极下落“反扣”,即有意识地控制腿下落的时间、角度、方向,同时前伸腿、背伸踝关节增加腿长,用脚底、小腿向下落击。积极的反扣、反压,既可增大力量又可控制速度,还适时调整应变,是保证正踢腿的实战功效。
3、 里合腿、外摆腿
里合腿和外摆腿是从身侧起腿,体侧落脚的扇面运动轨迹。从理论上看,两种腿法进攻面大,防守面也大,是防守反击、以动制动的技术性腿法,但其完成整个动作用时较长,在实际比赛中还没有被清晰有效地使用,没有主动进攻得分,也没有使用此动被对手抓住机会反攻得分的实例。
4、 后撩腿、倒踢腿
在实战中,后撩腿和倒踢腿的运用则需要慎重。这两种腿法是先转身后进攻,欺对手轻敌而使用,在一局净打三分种的短短时间里,双方拼打激烈,常不给对手先转身再进攻的机会和时间,一方只要转身,对手即刻跟步近前,给对手以可乘之机。
二、直摆性腿法动作失误原因分析
1、未掌握正确的动作要领,技术不规范,只注重动作的起摆,踢到位后,没有迅速积极的恢复到防守姿势,缺乏对动作完整性的训练。
2、受专项素质影响。由于散手是以对抗得分为要求,使许多运动员只重视力量和速度的练习,柔韧性差,起摆腿不够高,想踢摆到位只好弯腰弓背屈腿,导致身体重心不稳,不协调,动作变形等现象。
3、时机掌握。散手比赛激烈,对时机的把握要准确,反击机会稍瞬即失,必须胆大心细,不畏惧。
三、结论
1、直摆性腿法在实战中的运用,极大地丰富了散手擂台的实际内容,提高了比赛的技术性。
2、直摆性腿法运用,多是以动作的后半程的“反压”、“反扣”来实现的,这对运动员掌握技术要求更全面、更严格,个人训练水平要求更高。只有掌握完整规范的技术动作,才能在激烈的对抗比赛中得以运用,同时注重动作的完整性,保证高质量完成动作。
3、加强专项素质的练习,使力量、速度、柔韧、耐力素质均衡发展。
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