打羽毛球的十大好处大纲
每天打羽毛球的好处有放松身心,减肥瘦身,对运动者身体素质的锻炼非常全面。具体的好处有哪些呢?以下就是小编盘点的打羽毛球的十大好处。
1、减肥。打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。
2、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。
3、提高技能。通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。
4、开心娱乐。养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
5、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
6、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
7、治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
8、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。
9、体灵敏。打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。
10、健脑增智。羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。
-
羽毛球拍的拉线技巧
生活水平不断的提高,人们对自身的健康越来越重视,所以广场舞以及一些健身器材走入人们的生活。而羽毛球作为一种健身器材,不论是青少年还是中老年人都对羽毛球有着特殊的情感,那么,羽毛球拍的拉线技巧是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!羽毛球拍的拉线技巧1、用拍...
-
羽毛球瞬间发力技巧
羽毛球运动掌握发力技巧十分重要,以下是小编收集的相关信息,仅供大家阅读参考!羽毛球发力的技术1、放松放松是最重要的的一点,不管是打羽毛球还是其他球类运动,打球之前,身体一定要放松,但也不是说就很随意了,要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态,这点非常重要。这个...
-
羽毛球发力技巧图解
羽毛球是一种很好的娱乐项目。以下就是小编整理的羽毛球发力技巧,一起来看看吧!1、首先在打球时,注意力要集中,但是身体一定要放轻松,最主要是要让手放轻松,这样在打球时,球拍不会被握的太紧,在接球的过程中身体才不会太过僵硬,接球才能更加灵活准确。2、其次在接球的时...
-
羽毛球三种吊球技术动作介绍
打羽毛球的运动看似很简单,其实不然,很多打羽毛球技巧都值得我们学习,在众多羽毛球技巧中,羽毛球吊球技巧是很常用的一种,那么羽毛球吊球技术都有哪些呢?打羽毛球时怎么改善羽毛球比赛心理?今天就带大家一起来了解一下。羽毛球吊球技术介绍把对方击来的后场高球还击...