爵士舞如何训练协调性
在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验,那么爵士舞如何训练协调性呢?一起来学习下吧:
第一,柔韧性练习
柔韧性是爵士舞的基础。
柔韧度是指,人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的'柔韧性。
只有具备一定的柔韧性,才能具有舞蹈的美感。所以柔韧性练习是舞蹈者的基本练习内容。只要进行舞蹈练习,柔韧性练习是必不可少的内容哟。
进行柔韧练习不可操之过急,每次练习,肌肉有拉紧的感觉稍有一点疼痛即可。动作(角度)维持的时间可由10多秒至30-60秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
柔韧性练习之前一定要有准备活动,这是不可少的环节。
第二,身体的律动练习
1、听音乐练习。
听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞舞的练习者来说,应该听各种类型的音乐,不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House,还是芭蕾、标准舞、拉丁舞,都对跳舞者来说是一种外放的舞蹈,并不拘泥于某一种固有的形式和姿态,可使其自由自在地跳。
2、身体的律动练习。
练习者在练习中,会根据自身对音乐的理解,随着音乐舞动起来。学习跳舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈。身体在接触不同的舞蹈动作之后,灵活性与柔韧性都会有所提高。
第三,情绪的律动。
舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过情绪来带动肢体的表现。所以,在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培养和控制自己的情绪与情感,这样做也有利于加强身体的律动。
第四,躯干、手脚和头的配合练习,是协调性练习的关键。
-
跳爵士舞蹈的误区有哪些
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。也是追求愉快,活泼,有生气的一种舞蹈。下面是小编整理的跳爵士舞蹈的误区,希望对你有帮助!误区一、害羞、不敢跳,动作放不开。这个是每个初学者第一道...
-
爵士舞如何调整张力与力度
在张力与力度之间,个人认为张力比较重要。而张力越大,力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国舞者的原因,也是我一直在努力改变自己的原因。还有对于中国舞者来讲,要把张力和力度同时做到比较困难,毕竟身体素质和外国人不一样...
-
初级爵士舞练习教程
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验,这使练习前的暖身準备变得份外重要。那么你知道爵士舞基本动作及教程吗?下面一起来学习一下吧!1.如何练习爵士舞的爆发力爵士舞初学者来说,爆发力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。爵士舞学校婧...
-
爵士舞基础教学
爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。今天yjbys小编为大家收集了爵士舞基础教学,有兴趣的话就赶快动起来学一下吧!拓展阅读:如何编排爵士舞舞蹈的诀窍爵士舞编舞,首先要学会...