普拉提减肥瑜伽的作用
普拉提减肥瑜伽在近年来迅速兴起,很多人都争相了解它是什么。那普拉提减肥瑜伽有哪些作用?下面将为你回答这个问题。
1.缓解肌肉紧张
长时间的久坐会使肌肉力量逐渐减弱,既容易使体态变形,又容易导致腰酸背痛。普拉提减肥瑜伽可以锻炼肌肉的`耐力,重新分布身体的压力,舒缓紧张的肌肉,做完以后,身体就好像深层按摩过一样舒服。
2.减轻心理压力
不良的体态确实会给人带来精神压力。普拉提减肥瑜伽在锻炼的同时,逐渐重塑身体的肌肉和线条,针对容易发胖的部位进行锻炼,例如手臂、腰部、腹部、背部、侧腰部等地方,“啤酒肚”逐渐小了,人也变得更有自信。
3.改善身体机能
现代都市人虽然未必都有重疾,但是很多人都处于亚健康状态。普拉提减肥瑜伽可以改善便秘、脱发、水肿、皮肤松弛等亚健康状态,另外对于这些疾病也有一定的辅助效果,例如:过劳死、中风、糖尿病、不育症、冠心病、前列腺疾病、癌症、性功能障碍、亚健康等。
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普拉提和瑜伽有什么区别
英文的Pilates(/PilatesMethod),即普拉提(或称普拉提技术)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为控制术(Contrology)。狭义普拉提运动...
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普拉提练习者需要思考的问题
大家知道普拉提是一项非常棒的健身运动项目,那么在进行普拉提练习时,要考虑哪些什么呢?1.普拉提练习是按照一定的顺序来编排的,通常这在经典的练习课程中可见,然而,一旦稳定的基础被建立,其就可被应用于特定的方向或模式,来帮助所有动作的发展。这里有不同运动方向的...
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普拉提的基本动作
普拉提的动作大都很简单,但是必须要做正确、做到位。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于练习普拉提的`基本动作,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!··动作一:平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或...
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练习普拉提的技巧
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的普拉提的练习技巧,欢迎参考阅读,希望对您有所帮助。普拉提原名为JosephPilates,是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系&mdash...