練習太極拳的六大養生功效
太極拳雖屬於中華武術的範疇,也可説成是中國醫學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、健身、養生、延年的目的。那麼太極拳的養生原理都有哪些呢?下面小編為你整理了太極拳的六大養生原理,來和小編一起漲姿勢吧!
一、太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術
太極拳的動靜結合,動中求靜,以靜御動和雖動猶靜,使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過分亢進和熾烈的'七情對氣血的干擾和逆亂影響,護衞“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。
二、太極拳是主張“以意導氣,以氣運身”
強調全身心的放鬆。“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動,形成剛柔相濟,快慢有節、蓄髮互變,以內勁為統馭的獨特拳法,從而有利於經絡的疏通。經絡不通,就有不健康的地方,行動不利索、血液不暢通,有可能引發心腦血管疾病。
三、太極拳運動中,腰部的旋轉
四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩,能起到類似針刺的作用,疏通經絡,激發經內氣,加強維持並聯系各組織器官的生理功能,使其處於協調有序狀態。
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