快速减肥食谱推荐
减肥不仅是要在运动上下功夫,而且减肥更是需要在饮食上有所注意,那么有哪些食物是有助于减肥的.呢?接下来小编就为大家介绍下这款快速减肥食谱吧。
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
-
卤肉饭的做法
卤肉饭的卤肉肥而不腻、甜咸适口、香浓四溢,搭配白白的大米饭,芳香四溢。下面是小编分享的卤肉饭的做法,一起来看一下吧。卤肉饭做法一材料五花肉,红葱头,水煮蛋,青菜心,干香菇,虾米,姜末,蒜末,生抽,老抽,八角,料酒,冰糖,五香粉,胡椒粉,盐。做法1、买来的五花肉洗净,焯去血沫,焯的...
-
水煮鱼的家常做法
水煮鱼是麻辣诱惑的看家菜,肉鲜味美,倍受青睐。而水煮鱼味道的好坏关键正是取决于麻椒、辣椒等原料的质量。下面小编为大家介绍水煮鱼的家常做法,一起看看吧!主要原料:主料:草鱼、鲶鱼等。辅料:豆芽。调料:辣椒、麻椒等。味型:麻辣味。制作过程:(1)精选草鱼、鲶鱼、辣椒...
-
小海鱼干怎么做好吃
小海鱼干的做法很多,那么小海鱼干怎么做好吃呢?以下就是小编分享小海鱼干的做法,希望对大家有帮助!小海鱼干炒茄子材料:小海鱼干100克、茄子300克、油、葱、姜、蒜、豆瓣酱、料酒、鸡精、生抽、白糖、枸杞子、清水步骤:1、小海鱼干备好,用清水浸泡一晚上,换水,泡好的...
-
简单实用的带鱼的烹饪方法
带鱼是一种营养丰富的鱼类,带鱼的做法也有很多种,今天小编就精心为大家准备了几种简单实用的带鱼的烹饪方法,一般人都可以做好。下面一起来看一下吧。一、营养型(清蒸)1、选取新鲜带鱼一条,切断,化刀,装盆,加调味(酒、盐、姜片、葱断,调味,口味应淡一些,姜片、葱断吃时...