知識-高爾夫推杆的五個步驟
用推杆推球通常被說成是遊戲中的遊戲,因為成為一個好的“推球手”你需要許多不同的技巧。另外,研究表明,優秀高爾夫球手花在推球練習上的杆數佔了他們總練習杆數的43%。你想找到一個推杆很差的優秀球手是不可能的。認識到這些事實,你最好弄清楚該如何分配時間來練習推杆。很多初學者希望得到打球的幫助,但他們唯一不問的,卻是如何練好推杆,這是十分錯誤的。如果你現在就想降低你的杆數,那麼試試下面五個簡單的步驟來培養完美的推球技巧。
1、姿勢
取好姿勢,保證你的`眼睛在預想中球的滾動線上方。輕鬆的握住你的球杆,讓它剛好在你的眼睛下面,當你瞄球的時候,讓它隨著重力自然垂下。
現在,確定當你往下看的時候,你的球杆剛好擋住了球。如果沒有,向前或向後移動一點,直至你不能看到球。
球的位置應該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓,齊向目標推送,帶動推杆。讓球杆和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開杆頭面後有一個良好的滾動
2、握杆
兩個手應該協調一致,而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開,你就越會渴望使用手腕的力量,這是錯誤的(用推杆推球是由雙肩和兩臂帶動的)。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握杆,其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握杆壓力(如果以1-10來分級的話,用等級5的力度就夠了),這能讓你找到好的感覺。
3、目標
找準一個目標,然後想象一條從杆頭中心出發的直線。不必太拘束於兩腳形成的那條線,但要確定你的杆頭面是直指目標的,這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏,不然你的視點會變歪。
4、擊球
推杆擊球應該用雙肩和兩臂來控制,儘可能的做到不利用手腕力量。儘量減少身體的移動,努力做到不移動重心,或者轉動臀部。(換句話說,忘掉在一個全揮杆過程中身體所需要遵循的原則。)
5、杆頭速度
成功的推球都應該有一個向後揮杆(上揮杆)動作,以形成一個足夠長的弧度,來增加杆頭速度,並幫助你控制距離。一個最常見的錯誤是老早就抓住球杆,向下揮杆擊球后停止在球的位置,過早的將球擊出。記住要順著球“推”出去,而不是“撞擊”它。
生詞的解釋:
兩手前壓(Forward press / Forward pressing):指略向球的左方前傾,尤指打推杆時兩手及手腕向目標推送來帶動推杆,這樣有助於舒解緊張。
增加杆頭速度(Accelerate):指下揮杆(downswing)至擊球區(hitting area)時增加杆頭速度來增加打擊力量。所有球杆的使用(不單指推杆)都需要考慮這個因素。
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