夏天喝什麼茶減肥效果最好
夏天到了,不少人開始減肥,夏季喝茶也能達到瘦身的目的,那麼夏天喝什麼茶減肥呢?下面小編推薦12款減肥茶,這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便祕!到底夏天喝什麼茶減肥?下面yjbys小編為您介紹。
1、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿,健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。取適量荷葉茶,用開水沖泡,基本上一天可衝3—4包,分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。
2、菊花山楂茶
菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金銀花6g,綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,衝入350毫升的滾水,放涼後飲用。每日一劑,可多次回沖,堅持飲用,可瘦身去脂。
3、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
4、艾蒿茶
容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了,特別是臉部容易浮腫的MM們,能夠排出體內多餘的水分,起到消腫的作用,堅持喝一週,有利尿解毒的功效。
5、多味桃花茶
幹桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪,還能祛除面板上的黑斑。
6、薏仁茶
浮腫的緣由許多,如果是單純的水分停留形成的浮腫,引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開,就可以飲用了。常喝可以清熱、利溼、醫治水腫。
7、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶,白菊具有去毒的作用,可以清除體內有害化學和放射性物質,夏天喝一杯清香宜人,對於下半身肥胖的MM是福音,瘦肚子瘦腿有很好的效果。
8、普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的減肥茶。
9、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸,能有效防止脂肪積聚,同時提高燃燒脂肪的.速度。苦瓜茶並不苦,味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單,可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持面板張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次,還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
11、山楂茶
山楂500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。將以上材料共研細末,分為10包,每日飯後取1包以沸水沖泡,代茶飲。每天飯後喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
12、清絡茶飲
選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘,一個茶包可以熬煮3-5次,茶湯可以直接飲用,清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質,搭配能夠排毒刮油的荷葉,能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。
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