備考税務師如何改變“壓力山大”的現狀

税務師考試隨着報考的結束，很多學員都已進入到了正式的備考階段。據小編了解，部分同學出現了緊張焦慮的不良情緒，想學習但卻很難保持專注的狀態。同時，皮膚變差，情緒受到影響，作息也逐漸失去平衡。想要改變這種現狀，今天小編教大家幾個小技巧，讓你改變“亞歷山大”的狀態。

調整呼吸節奏

不知道你是否有過這樣的情況，但焦躁的時候，會發現呼吸變得略顯急促。此刻，建議大家不要硬着頭皮學下去，我們應該將書放下，告訴自己放鬆，同時將注意力集中到呼吸上。大家可以嘗試練習一下“腹式呼吸法”，即發動腹部的力量做深呼吸，使胸腔最大限度地擴張收縮，這樣呼吸量大大增加，可以有效地刺激腦神經。堅持這個方法，可以讓心情更加平靜，將注意力找回，更專注的複習。

鍛鍊必不可少

相信每個人都知道鍛鍊的益處，調節內分泌，強健身體，讓我們的精神狀態達到最佳。同樣，備考税務師的過程中當你感覺到身體有些疲倦，就請起身，給自己一些休息的時間，也是為了之後的學習中狀態更好。

(1)放下書本，到操場或臨街跑一跑。

(2)帶上自己的税務師習題筆記，在樹蔭下讀一讀。

(3)或者僅僅是打開窗户，大大的吸入一口新鮮空氣。

社交同樣需要

有些學員因為備考就放棄了社交，小編建議大家萬萬不要。考試成功不是因為你把一切都拋下換來的。我們同樣需要身邊的人關心及關心他們。遭遇困難時，傾訴下自己的苦悶。高興的時候，和他們分享一下我們的喜樂。考税務師是為了給自己和身邊人一個更好的`未來，不管結果如何都別丟了自己又讓愛我們的人難過。

每日一個放鬆訓練

小編在這裏提供給大家兩個最經典的放鬆訓練。

(1)深呼吸 具體做法：採用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然後慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進去的氣緩緩地呼出。這種方法見效快並且最容易做

(2)想象放鬆法 想象最能讓自己感到舒適、愜意、放鬆的情境，通常是在大海邊。例如：“我感覺到了陽光温暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子，我全身感到無比的舒適；想象放鬆要在心中默唸，節奏要逐漸變慢。

以上的這些方法，大家在税務師備考過程中都可以嘗試。不單單要注重知識的掌握，習題的搭配，同時要學會關注到自我的情緒，調整心態、情緒同樣至關重要。面對税務師考試這場硬戰，難免會遇到亞歷山大的時候，我們要做到的是不被不良情緒影響，相信自己，及時調節情緒，讓每天的備考效率都達到最大化。