税務師考試備考如何緩解壓力
導語:税務師考試補報名剛剛結束,考試複習當前正處於基礎階段。雖然是基礎階段, 但也有許多考生由於在過去的幾年裏通過了一科或幾科,備考剩餘税務師科目則呈現壓力增大趨勢。究竟如何緩解考試複習壓力呢?請往下看。
一切都會好起來?不!
絕大多數考生都是從報名後開始學習税務師的,甚至會有一些考生在未報名前就開始演練考試,尋找感覺。實際上,這種做法是非常值得提倡的'。古語説的好,凡事預則立不預則廢,如此充分的準備必然會收到意想不到的成功。但是也有許多考生屬於“過分緊張型”。考生在複習之初就開始焦慮到無法入睡,小編建議您千萬不要時常暗示自己一切都會好起來,因為在心理學當中這屬於迴避行為。迴避的越多,就會越發焦慮。所以小編建議你在焦慮時,做以下事情:
1、將焦慮寫出來?如,我為什麼焦慮,我在焦慮什麼?是擔心準備不充分拿不到税務師證書,還是擔心工作忙沒時間複習?
2、要是有了上面第1點的擔心,我要怎麼辦?要寫出那些具備可行性並且簡單的處理方法。
3、多鍛鍊,特別是有氧運動。適當的有氧運動對緩解壓力和焦慮效果還是很好的,但是建議最好持續20分鐘以上。
4、最關鍵的是,要學會接受不確定的事情。如果實在沒人教,就把每天遇到的不確定的事情記下來,比如下班路上意外塞車,自己對這些事情又是有什麼樣的情緒反映出來。
長此以往,堅持上述幾個方法數月時間,必見成效。
但小編提示,各位考生千萬不要矯枉過正,減輕了壓力卻忽視了堅持學習,如此實在是得不償失了。
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