喝茶有什麼好處
茶文化可謂博大精深,你知道喝茶的好處與壞處都有哪些嗎?哪些女性不適合喝茶?今天就跟yjbys小編一起來看看喝茶到底有什麼好處與壞處吧!
喝茶的好處:
根據世界衞生組織調查發現,茶是中老年人最佳飲品。因為大量研究表明了茶對中老年人的多種益處。
1有助於抗氧化
茶多酚有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗表明,1毫克茶多酚能清除對人體有害的過量自由基,比9微克的超氧化物歧化酶還高,抗衰老能力也比維生素強18倍。
2有助於預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物可以吸收放射性物質。有臨牀實驗證實,腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,如果用茶葉提取物進行治療的話,有效率可以高達90%以上;對放射性輻射引起的白血球症狀也有很好的治療效果。
3有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼可以使得人體的中樞神經興奮,使人精神振奮,並增強思維和記憶能力。
4有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼會刺激到腎臟,使尿液迅速的排出體外,提高腎臟的濾出率,並減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸,使人體儘快消除疲勞。
5有助於降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C可以提高胃液的分泌量,幫助消化,還能增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,並防止脂肪積滯。
喝茶的壞處:
既然要喝茶,就一定要喝對茶。
1喝茶不貪新
從營養學角度看,新鮮茶葉並沒有很好的營養成分。新茶主要是指採摘下來不到一個月的茶葉,這些茶葉沒有經過較長一段時間的放置,就會對身體有些不良影響,飲用後可能會出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。新茶還會刺激到人的胃黏膜,容易誘發胃病。所以新茶還是少喝,存放不到一個月的新茶更不要喝。
2喝茶不貪濃
濃茶會讓人興奮,對心血管系統、神經系統等會有不良影響。疼是患有心血管疾病的人,要避免飲用濃茶,否則很可能會出現心跳過速,甚至心律不齊等狀況。
3不喝頭遍茶
茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染,茶葉的表面也總會有農藥殘留。所以,頭遍茶就是用來洗滌茶葉的,不應該喝。
4不喝隔夜茶
隔夜茶中會有較大量的茶鹼,可能會有“脱鈣”的壞作用。
5進餐前不大量飲茶
餐前或進餐中如果大量飲茶或飲用過濃的`茶,會影響鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收。喝牛奶或其他奶類製品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會跟奶類製品中的鈣元素結合,從而形成不溶解於水的鈣鹽,並排出體外,這可以大大的降低奶類製品的營養價值。
6酒後不飲茶
飲酒後,酒中乙醇會通過胃腸道進入血液,然後在肝臟中轉化為乙醛,乙醛再轉化為乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。所以如果在酒後飲茶,茶中的茶鹼會迅速對腎起到利尿作用,從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟,乙醛對腎就會有一定的刺激作用。
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