產後催乳食譜做法
由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結、氣血虛弱,很多媽咪會出現缺乳現象。那麼,下面是小編為大家分享產後催乳食譜做法,歡迎大家參考學習。
產後催乳食譜:
木瓜鯽魚湯
製作方法:
1、木瓜去仔削皮切塊,鯽魚洗淨控幹水,用油煎透煎黃。
2、鍋裏放水,放入煎好的鯽魚,加入姜、食鹽、料酒,煮沸後倒入木瓜一起煲,看到湯變得乳白濃稠再加入少許葱花即可。
冬瓜鯽魚湯
製作方法:
1、認真清洗鯽魚,將葱姜改刀、冬瓜切小片;
2、魚下冷水鍋,大火燒開,加葱姜,後改小火慢燉;
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,並調味,稍煮即可。
鯉魚粥
原料:鯽魚1尾(半斤),當歸10克,黃芪15克。
製作方法:鮮活鯉魚1條,去鱗除內臟後切成小塊,與白米或小米一起煮粥。
黃花燉瘦肉
做法:幹黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至酥爛後佐餐。瘦豬肉也可用豬蹄代替。
歸芪鯽魚湯
製作方法:將鯽魚洗淨,去內臟和魚鱗,與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每日服一劑。
產後催奶飲食禁忌:
1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用温補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食酸澀收斂食品:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
尤其是在媽媽剛生完寶寶之後,脾胃的功能還沒有恢復。乳腺又開始分泌乳汁,可是乳腺管還不夠通暢,就導致媽媽沒有奶水。所以,看看產後網小編給大家介紹的.,關於產後催乳吃什麼好的知識。會對媽媽們有很大的幫助的。
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