營養要健康-寶寶成長日記

　　營養要健康_寶寶成長日記

營養是保證小兒正常生長髮育、身心健康的重要因素，良好的營養可促進體格生長和智力的發育，而精神心理的正常是小兒養成良好的生活、衞生、行為習慣的前提，使小兒的各種活動都會成為自覺的行動，如到進餐時，消化液就開始分泌，胃腸就開始蠕動，有飢餓感，為接受食物作準備，從而保證營養物質的攝入。

健康的標準包括兩大方面：(1)生長方面，通常以身高、體重、頭圍、胸圍、牙數等指標衡量。(2)發育方面，通常指小兒精神心理的發育。例如3歲以前小兒精神心理的發育，包括動作發育、語言發育，認知能力的發育，與成人和小朋友的良好關係以及文化衞生習慣等。

嬰幼兒能否生長髮育好，長得是否健康，關鍵在於能否保證足夠的營養供給，只有營養供應充足，孩子的'身體才會長得結實、強壯。營養關係到大腦功能，營養不良能使嬰幼兒大腦的發育產生災難性的影響，造成智力發育和體格發育不良，幷且在成年後也無法彌補，有的人還會把智力缺陷傳給後代，因此，為了小兒能有健康的體魄，就必須重視營養。

嬰幼兒對營養的需要與成人一樣，所需的各種營養素都是由食物供給的，食物是保證合理營養的物質基礎。每種食物含的營養素不同，科學研究表明，沒有任何一種天然食物能包含機體所需要的全部營養素。因此，只有保證嬰幼兒營養食品的品種儘可能多樣化，使熱量和各種營養素數量充足，比例恰當，才能保證嬰幼兒的健康。