2歲寶寶的飲食方法介紹
2歲的寶寶已經可以和爸爸媽媽一樣吃穀類等主食了,但寶寶的飲食還需“開小灶”單獨做,成人的飲食寶寶暫時還適應不了。這個階段寶寶的食品以米、面等穀類食物為主,因為穀類是熱能的主要來源。寶寶所需蛋白質主要來自肉、蛋、乳類和魚等食物;鈣、鐵和其他礦物質主要來自蔬菜,部分來自動物類食物;維生素主要來自水果和蔬菜。
2歲寶寶的胃容量為300毫升左右,因此家長不必每餐做太多食物,寶寶吃不完。這個階段的寶寶每日進餐4-5次,每日3餐,每餐間隔約為4小時,兩餐之間加些點心。
2歲的寶寶每日主食品約100克,肉、魚、蛋、奶約100克,青菜50-100克;兩餐之間的.點心、水果供應量50克左右。由於寶寶食量有限,為保證攝取充足的營養,魚、肉、蛋類要吃得多些,可少吃些豆製品;蔬菜供應多些,可以適當減少些水果;副食吃得多些,主食可少吃一些,這樣的營養供給才能充足且均衡。
寶寶1歲以後已經可以吃普通食品了,但食品的加工要做到碎、軟、爛。面片湯、餛飩等對2歲寶寶比較適合,寶寶也喜歡此類食物;麪食以發麪為好;魚要剔除骨刺,再切成碎末或小丁;肉要加工切碎,斬斷纖維,再製成小丸子;花生、核桃要製成泥、醬;要避免給寶寶食用刺激性食物,如辣椒、胡椒及油炸食品等。
為了讓寶寶乖乖進食,在食物製作過程中家長要注意烹飪得法,儘可能多地保留食物中的營養素,如挑選蔬菜要新鮮,不要泡在水裏時間太長,應洗乾淨,臨做前再切,防止維生素的流失;胡蘿蔔要用油炒後食用,這樣有利於脂溶性維生素A的吸收。製作的膳食應小巧、精緻、花樣翻新,並注意顏色的搭配。寶寶可以通過視覺、嗅覺、味覺等感官,傳導到大腦皮層的食物神經中樞產生反射性刺激,從而產生吃的願望。
-
交通安全知識活動簡報(通用25篇)
在學習、工作、生活中,簡報使用的頻率越來越高,簡報具有一般報紙新聞性的特點,這是共性;它又有本身的特點。你知道簡報怎樣才能寫的好嗎?以下是小編收集整理的交通安全知識活動簡報,僅供參考,大家一起來看看吧。交通安全知識活動簡報篇1為確保冬季轄區道路交通安全,我...
-
【推薦】禮物三年級作文300字錦集八篇
在日常的學習、工作、生活中,大家一定都接觸過作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。寫起作文來就毫無頭緒?下面是小編整理的禮物三年級作文300字8篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。禮物三年級作文300字篇1母親節快要到了,送什麼禮物好呢?我...
-
【推薦】禮物三年級作文彙編7篇
在生活、工作和學習中,大家都經常接觸到作文吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。相信許多人會覺得作文很難寫吧,下面是小編為大家收集的禮物三年級作文7篇,希望能夠幫助到大家。禮物三年級作文篇1今天是父親節,我十分感謝爸爸這九年裏對我的呵護,所...
-
教師節禮物送什麼好
教師節,旨在肯定教師為教育事業所做的貢獻。在中國近現代史上有多個日期曾作為教師節。直至1985年,第六屆全國人大常委會第九次會議通過了國務院關於建立教師節的議案,才真正確定了1985年9月10日為中國第一個教師節。下面是小編整理的教師節禮物送什麼好相關內容...