寶寶補鈣的食療方法

每個父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長，長個是家長們最關心的事情，嬰幼兒補鈣需要從哪些方面做起呢?嬰幼兒補鈣飲食該怎麼搭配呢，嬰幼兒補鈣時間有什麼技巧嗎，還在為寶寶發育煩惱的朋友們趕緊來看看小編蒐集的這些補鈣常識吧!

寶寶補鈣的飲食推薦

嬰兒補鈣就是給孩子補充鈣物質，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。如何給寶寶補鈣呢?小編告訴你。

嬰兒身體中的礦物質約佔體重的5%，鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鍀99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峯期：1歲以前(兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。 鈣嬰兒的成長非常的重要，但是家長也不能盲目給孩子補鈣，過量補鈣會對嬰兒的成長造成影響，家長應該選擇一些高品質的奶粉品牌，例如輝山金皇后、蒙牛、伊利等，因為這些品牌奶粉都是按標準生產的，奶粉中也含有嬰兒成長所需要的鈣質。

寶寶補鈣三寶

第一，適當曬太陽

經常讓寶寶在户外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脱氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔着玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

第二，口服鈣劑

鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，鈣之緣片，入口即化，有專門針的嬰兒的`補鈣套裝。每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

第三，乳鈣

乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，例如鈣兒佳乳鈣，新西蘭原裝進口，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養方便，特別適合嬰幼兒。

寶寶補鈣的食物

芝麻醬

麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

蝦皮

蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分。

牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

芥菜

芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B、C和維生素D。

海蔘

海蔘含鈣量豐富，營養價值高。典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

紫菜

紫菜營養豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血(血液科)、促進骨骼、牙齒的生長和保健，提高機體免疫力。

黑木耳

黑木耳降血壓、補鈣。還有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。

海帶

海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。

黑豆

鈣含量豐富，黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸。

寶寶補鈣的輔食是什麼

1、骨頭濃湯麪

給嬰幼兒寶寶添加輔食，面類是非常好的選擇。而給寶寶補鈣，不妨試試骨湯麪，大骨可以充分為寶寶補充鈣元素!媽咪們可以準備適量的面線，適量的大骨，青菜少許，食用鹽少許，將青菜清洗乾淨，備用;將大骨砸成小塊，放入冷水當中，用中火熬煮，煮沸後，將骨頭取出，濃湯備用;將面線放入骨頭湯中，再將已經清洗好對青菜放入鍋中，煮至面熟菜熟即可，加入少許食用鹽調味。

經常給寶寶吃骨頭濃湯麪，可以為寶寶補充豐富的鈣元素，同時，還能夠補充蛋白質、脂肪以及碳水化合物和多種微量元素，非常適合一歲以上的寶寶補鈣、預防貧血等食用。

2、魚肉米糊

在寶寶的輔食中添加魚肉，魚肉含有豐富的鈣質，不僅能夠為寶寶的骨骼發育保駕護航，而且還能夠促進寶寶的小腦袋發育，且滿足寶寶身體發育所需要的多種營養元素。寶寶四個月以上，家長們就做一些魚肉米糊給寶寶吃吧，有利於補鈣哦!

家長們可以準備適量的米粉和魚肉，少量的青菜和食用鹽。將米粉加入少量温開水調和，攪拌成糊狀，然後將青菜和魚肉清洗乾淨，分別剁成泥，魚肉的刺一定要徹底清理乾淨，將所有的米糊、青菜泥和魚肉泥相互混合，加入少量食用鹽，放入鍋中蒸熟即可。

給寶寶補鈣前要弄清6個問題

嬰兒身體中的礦物質約佔體重的5%，鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鍀99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峯期：1歲以前(兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。

鈣對嬰兒的成長非常的重要，但是家長也不能盲目給孩子補鈣，過量補鈣會對嬰兒的成長造成影響。

1：補鈣不是多喂鈣片

服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。

2：補鈣對骨癒合沒多大幫助

通常情況下，骨折的小兒體內並不缺鈣，因此無需補鈣。由於骨折的小兒活動減少，腎小管對鈣的重吸收增加，骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣，會增加消化道、泌尿繫結石等疾病的危險。