兒童多曬太陽能預防近視
怎麼曬?該適當地露部位
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。曬手腿能很好地驅除腿部寒氣,加速鈣質吸收,讓手腳骨骼更健壯;曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。
此外,清代醫家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。許多人曬太陽時,常喜歡戴着帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿着厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。“尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。”
其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益於頭髮的生長。
居住在悉尼的孩子花費在近距離用眼的活動上的時間更長,他們每週的讀書量是居住在新加坡的孩子的兩倍。然而,他們的主要差別是,悉尼的孩子週末在室外度過的時間比居住在新加坡的孩子多近4個小時。
帶寶寶曬太陽的正確方法
夏季到了,出汗增加了,腳氣病也開始張狂起來。夏季怎樣預防腳氣病呢?今天小編就帶着大家來跟專家學習一下預防腳氣病的小妙招,輕鬆告別腳氣煩惱。
火辣炎夏,人們的衣着越來越清涼,除了背心+短褲,簡單方便的涼鞋和拖鞋更是人們的夏季“最愛”。涼爽歸涼爽,不少人還是覺得腳丫有點癢。專家指出,悶熱潮濕的天氣助長了腳部真菌的繁殖,相比起在冬天,夏天更容易染上腳氣病(俗稱“香港腳”)。
洗澡後趕快擦乾腳
“腳氣的產生多與温暖潮濕、真菌感染、B族維生素缺乏、皮膚抵抗力下降有關。腳氣在夏天非常常見,特別是在南方,約60%的人會患有不同程度的`腳氣。”
專家解析,腳氣是由真菌感染引起的疾病,其滋生的環節很多,跟鞋有直接關係,“別以為穿得‘涼爽’就不會有腳氣。其實真菌喜歡温暖潮濕的環境,而大熱天將腳丫暴露在這種環境裏也易接觸到真菌。”
專家強調,夏季喜歡穿涼鞋的人,碰到下雨天,上下班途中難免會淋濕腳。濕腳後,很少有人想到要衝洗雙腳並擦乾。“一來不雅觀,二來覺得麻煩,頂多就是將腳背上的雨水拭去,殊不知,濕漉漉正好給腳部真菌的生長創造了有利條件。”
何時曬?上午9點和下午4點
孩子滿月以後,即可常抱出户外曬太陽。時間以上午9-10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
曬多久?半小時適宜
嬰兒曬太陽的時間根據季節而定,冬季太陽比較温和,適合多在户外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右;春、秋季節一般在10點-11點;夏季一般在9點-10點。
曬太陽時間長短應由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘。嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱,長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病症。
專家建議,每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時,可以半個小時就休息一會。
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