小滿節氣皮膚病高發有哪些預防措施
小滿節氣如何養生防病?小滿是二十四節氣之一,夏季的第二個節氣。小滿時節,因氣温逐漸升高,多雨潮濕,易發生皮膚病。中醫認為,這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關係密切,因此,小滿時節過後,人們要謹防皮膚病。那麼該如何預防皮膚病呢?下面專家一一剖析。
1、預防皮膚病
小滿節氣之後,氣温逐漸增高,天氣多雨潮濕,小滿節氣之後,氣温逐漸增高,天氣多雨潮濕,此時,如若貪涼卧睡,很容易引發濕疹、汗斑等皮膚病。初夏時節,是生髮的季節,同時夏天天氣悶熱潮濕,就為皮膚病發作提供了條件,容易引發風濕症、腳氣、濕疹等皮膚病。這類疾病的預防,飲食上要以收斂為主,不要吃太辛辣、太燥的食物,以清爽清淡的素食為主,常吃具有清熱利濕作用的食物。
推薦飲食:多喝綠豆湯,涼茶,吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等,這些都有一定清熱作用。
2、預防上火症狀
便祕讓不少都市人很煩惱,而痤瘡更是都市麗人的痛,在小滿節氣裏這些症狀也更為顯著。小滿節氣日長夜短,氣温高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。熬夜則很容易讓人產生內熱,這樣內熱、外熱交加,很容易引起便祕,毒素無法排解,從而導致痤瘡的發生。
中醫認為,這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關係密切,尤以濕重為主要致病因素。因此,除了注意飲食以外,還要避免熬夜,保持愉悦的心情,有壓力盡快疏導,防止內熱產生,從而預防皮膚病,增強機體抵抗力,防止病邪的侵害。
3、加強身體鍛鍊
運動應當順應節氣規律,做到早起早睡,鍛鍊最好在清晨和下午,以散步、慢跑等項目為主。開展體能訓練時,組織者要控制節奏和強度,時間不宜過長,少做劇烈運動。訓練間歇,可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡儘量用温水,浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩,達到消除疲勞的.效果。免疫力的提高也有助於預防皮膚病。
4、做好防曬工作
氣温逐漸升高,真正的炎夏即將來臨,夏季烈日炎炎,防曬成為了護膚的“首要任務”,美麗的前提是防曬。因為黑色素決定了皮膚顏色的深淺,而紫外線的照射會加快黑色素細胞製造黑色素的速度,那麼要保持健康白皙的皮膚,就必須注意防曬。
塗防曬霜時,要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手。另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射,不可忘記塗抹。嬌嫩的脣部也應塗上具有防曬作用的脣膏、脣彩。專家表示,全方位的防曬可有效減緩小滿節氣曬傷皮膚。
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