睡覺前待在牀上的問題及解決方法介紹
問題:
我的孩子睡覺前在牀上跳上跳下,就好像一隻溜溜球那樣,不能老老實實地待在那裏。我最後總是會對他大吼大叫,然後在他哭着睡着後感到無比自責。
思考:
家長通常在睡覺的要求上有些矛盾,而這就會讓孩子每天晚上都試圖提出一項新要求。將睡覺前的規矩表述得清晰而具體些,你將會發現睡覺前是段讓人愉快的時間。
解決方法:
1. 當你將孩子帶上牀後,給他三張“下牀卡”。這些卡可以從一張硬紙板上剪下來。讓孩子明白,無論什麼理由,他每次下牀的時候,都需要給你一張卡。因此,如果他下牀去喝水、去洗手間或者去問距離他的.生日派對還有多少天,都需要給你一張卡。當他用完這些卡之後,他就只能待在牀上了。讓他知道,如果他在用完卡之後又下了牀,那麼第二天晚上,他就一張卡都沒有了。
2. 制定一套非常具體的睡覺前流程,這個過程會讓人感到舒服而愉悦。在你把孩子帶上牀後,花一些時間來給他讀點書。在此之後,為他唱一首歌或者輕輕地拍他的背。當孩子處於舒適的、昏昏欲睡的狀態時,他就不太想要下牀了。讓他知道,他可以享受這一段特別的時光。如果他還不老實,非要下牀的話,就告訴他,在以後的夜晚他失去了這些權利。然後,你就需要照此執行了。如果你這樣做了,孩子可能會反抗,但是你一定要立場堅定一點。只需要這樣做一兩次,孩子就能夠記住了。
3. 想想孩子為什麼不願意待在牀上,並解決由此所產生的問題。可能你的孩子還不累,並且已經能夠晚一點睡覺了,或者他還想在睡覺之前再和你一起多待一會兒,多享受一些“偎依的時光”。
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