導致寶寶冬季睡眠差的原因

冬季天氣寒冷，也許對於很多人來説晚上蓋上被子暖暖的睡一覺是超級享受。但家有小寶寶，老是夜裏睡不好，不僅影響了自己的健康，還讓父母們也失去了高級享受。為什麼寶寶睡不好呢?冬季寶寶睡不好5個最特別因素，且聽小編一一説來。

1、寶寶睡覺時保暖不當

冬季天寒地凍，保暖課程絕對是爸媽們的必修課。這保暖不僅包括白天穿衣保暖，還包括夜裏蓋被子保暖。一般來説，寶寶受凍睡不着的情況較少，但保暖過度卻時有出現。絕大部分的大人會擔心寶寶睡覺着涼，於是不僅穿得多，還用被子包裹的緊緊的。這樣，不僅讓孩子熱得難受還因為手腳受限制而難受。一般來説，寶寶新陳代謝的速率比大人快，根本無需過多的衣物被褥來給寶寶保暖，穿過多蓋太多往往容易導致寶寶燥熱而睡不好。

原則上穿衣跟大人一樣，穿上薄棉睡衣，蓋一個大棉被即可，最好掖好四個角，讓寶寶手腳不外漏。對於睡覺不老實的寶寶，可以用睡袋。一般被子的厚度可以通過摸寶寶手腳跟脖子來確定保暖是否足夠，以暖和不出汗為基準，且被褥的透氣性要好。

如果家裏開了暖氣，還要注意一般室內温度不宜太高，以25℃左右為宜，此外，要注意保濕。冬季空氣乾燥，往往容易使得寶寶鼻粘膜發乾，造成呼吸困難，寶寶也就不容易入睡。 【補充】寶寶睡覺前保暖不當也容易導致寶寶難以入手。其中最重要的就是寶寶手腳未得到很好的保暖，手腳冰冷往往怎麼蓋被子都不容易緩和。一般建議睡覺前給寶寶泡泡小手小腳，讓寶寶手腳暖和過來，這樣對於促進寶寶入睡很有幫助。或者單純搓搓寶寶的手腳也能幫助寶寶手腳處的血液流通，保持手腳暖和。

2、寶寶飲食不當

冬季寶寶飲食常常也會面臨着一些問題。比如説寶寶自身胃口不開，進食不夠，導致夜間飢餓而睡不好。或者有些媽媽擔心寶寶沒吃飽，消耗快，也怕寶寶夜間常鬧騰容易着涼，就會喂寶寶多吃，寶寶腹脹不適也是寶寶睡不好的原因。最後，冬季天冷，食物容易冷，若是食物過涼，寶寶本身腸胃又異常敏感，攝入過涼食物後就容易引起腸胃痙攣，寶寶疼痛往往就會導致哭鬧不能安睡。

有較大一部分的寶寶會在喝着奶的時候容易睡着，若是寶寶只吃了一點點就睡着，那媽媽可以輕彈寶寶腳心，讓寶寶吃飽點再睡。若是寶寶真的不想吃了，就不要再繼續喂，防止寶寶過飽。此外，冬季寶寶進食的食物要保證是温的.，不宜太涼，以免傷了寶寶的腸胃。

3、寶寶缺鈣

冬季天冷，不少的爸媽會選擇讓孩子待在家裏。缺少運動與日光浴，往往容易導致寶寶鈣吸收能力下降，如此一來，寶寶就特別容易缺鈣。缺鈣的寶寶往往容易煩躁、多汗、夜裏容易驚醒，或出現串珠肋壓迫肺臟，導致寶寶通氣不暢，還容易因此患氣管炎、肺炎等疾病。

冬季除了要注意帶寶寶適當的出去曬曬太陽，促進維生素D的合成外，還要從飲食上注意，多給寶寶添加一些富含鈣及維生素D的食物。這兩種方式也是防止寶寶缺鈣的最健康最有效的方式，可別忽略了哦!

4、紙尿褲濕了髒了

為了給寶寶更好的睡眠，也為了方便，爸媽們往往會選擇給寶寶穿紙尿褲。但冬季需要特別保暖，這樣穿着紙尿褲本身就比較暖和，等寶寶尿過後，排泄物熱氣更容易侵襲寶寶，屁屁的不適也容易讓寶寶醒過來。同樣的若是紙尿褲過緊也容易導致寶寶睡不安穩。

建議給寶寶挑選紙尿褲要特別注意透氣性能及吸水性。此外建議爸媽們再睡覺前要檢查寶寶紙尿褲是否已經髒了，如果是重新患上新的，以免寶寶排尿不過，夜裏被過多的尿液弄醒。

5、疾病因素

冬季，免疫力低，寶寶患病是常有的事，這些疾病引起的身體不適就容易影響寶寶睡眠質量。比如感冒、咽喉炎、中耳炎等引起寶寶鼻塞、呼吸不暢，從而導致寶寶睡不好。又比如腹瀉、腹脹、腸胃痙攣等腸胃不適導致的身體疼痛讓寶寶不能安睡。對於疾病因素引起的睡眠不好，爸媽們要想辦法對症治療疾病，只有疾病接觸才能夠最終解除寶寶睡不好的情況。

寶寶因疾病因素睡不安穩，儘管疾病不能及時康復，但可以在護理的時候注意減輕孩子的不適狀況，儘可能讓寶寶更為舒適的入睡。比如寶寶感冒鼻塞，注意寶寶鼻腔清理，防止鼻腔分泌物硬化導致不適與影響呼吸通暢。此外，注意通風，流通的空氣可以讓寶寶呼吸更為舒適，不過冬季切忌風太大或者風直吹，只要注意不要密不通風即可。事實上，除了這些重要因素外，還有想環境嘈雜、光線太強、睡前玩太瘋、心理不安等等都會影響寶寶睡眠質量。總之，爸媽要做的就是排除這一切因素，以保證寶寶最佳睡眠質量，這也是保證寶寶健康過冬的關鍵。