如何有效防治近視

眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。在日常生活中，近視眼既給我們的生活帶來了不便.那麼當出現近視眼時我們應該怎麼辦才好呢?

一、近視眼怎麼辦

1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。

2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法，看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧！

6、目不轉睛害處多，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。

二、如何有效防治近視眼

首先，不要以度數判定真假近視。

很多家長認為：孩子初次出現的低度近視一定是假性近視。其實，真假近視不是以度數來判定的。眼科專家指出，一旦發現孩子有視力模糊的現象，一定要帶他到醫院眼科檢查，醫師要通過散瞳檢查，才能判斷是真性近視還是假性近視。眼科專家強調，目前，孩子們由假性近視過度到真性近視的.時間越來越短，大多數發現當視力有問題時，已經發展為真性近視。

其次，對於兒童近視的治療原則是早預防早治療。

目前兒童近視眼的萌發在12歲以下非常迅速。“因為12歲以下的孩子眼球發育非常旺盛。近視加深的速度也相對較快。”而12~18這個年齡階段眼球發育則相對穩定，視力加深的情況沒12歲前嚴重，但是這個時期由於用眼較多，近視問題也不容忽視。如果您忽視了對於近視的提早預防，不僅使容貌受到影響，更重要的會給將來的升學、就業乃至後代帶來深刻的影響。

三、眼睛近視吃什麼才好

眼睛近視吃芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補腎食物有羊肉、黃魚、海蔘、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。眼睛近視儘量少吃盡量減少辛、酸、辣成分，比如辣椒、生薑、大蒜、洋葱、花椒等。

維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。

四、近視眼的發病因素有哪些

（1）遺傳因素

近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發病率較早，常在進入青春期以前就開始近視了，且多在6個屈光度（-600度）以上。這種高度近視在醫學上叫病理性近視。我國高度近視眼的發生為常染色體的隱性遺傳，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視。

（2）環境因素

環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，從大量國內外有關調查研究報告指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。絕大多數近視是在青少年時代出現，由於青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。

（3）營養體質學説

從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質的薄弱也可影響到近視的發生，但是目前這些因素是通過什麼途徑影響近視則各有説法。