白領如何有效預防職業病

你是否有這樣的困擾？工作後體重不斷攀新高，雖然工作勞累、生活清貧，卻一直被大家調侃：日子滋潤；臉上的膠原蛋白越來越少，臀部的寬度卻在日漸增長；右手“撫摸”鼠標一天後，手腕僵硬、麻痺，也許，對鼠標再也不會愛了……這些問題，我們都有一個個聽着有趣，卻倍感無奈的詞。

白領容易患上這些“職業病”

高科技單位病：進入現代化單位，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得兇猛。不可思議地煩惱，渾身不舒服，幹事打不起精力來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思想愚鈍，愛鑽牛角尖。

日子習慣不良症：提前變老並呈現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些正本與上了年歲的人有關的疾病。

頸肩腕綜合症：在電腦前作業一段時刻後，感受頸、肩部痠痛；脖子遽然不能轉；手指和手掌時斷時續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有腫痛的感受，晚上特別嚴峻；拇指擴展不自若，且有痛苦感，嚴峻時手指和手部都衰弱無力。

電腦眼病：視覺含糊，視力降低及雙眼乾澀、發癢、火熱、痛苦和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等表現。

信息焦慮綜合徵：沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改動，但會突發性地呈現厭惡、吐逆、煩躁、神經衰弱、精力疲乏等表現。女人還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病距離、起病時刻不必定。25-40歲之間，具有高學歷的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合徵的高發人羣。

作業場所鬱悶症：身體的某個部位痛苦，或是疲乏、睡不着、吃不下、體重降低……進一步開展成沒有心境進行平常活動，無法會集精力幹事。嚴峻的還會致使患者脾氣暴躁、忐忑不安，乃至還能夠發作自殺的想法。易患人羣為準媽媽和為人妻、為人母、為人部屬的職業女人。

電腦躁狂症：在電腦發作情況時對電腦破口大罵，拳打腳踢，乃至把鼠標或鍵盤拋出門外或窗外！有時感到口乾舌燥，精力嚴峻，煩躁不安。或因電腦毛病而抱怨公司電腦部的搭檔，責怪老闆。

常見“職業病”≠職業病

雖然以上7種“職業病”，在白領一族中很常見，但卻並非法定的職業病。

法定職業病分為10大類：職業性塵肺病及其他呼吸系統疾病，職業性皮膚病，職業性眼病，職業性耳鼻喉口腔疾病，職業性化學中毒，物理因素所致職業病，職業性放射性疾病，職業性的傳染病，職業性腫瘤，其他職業病。具體病種共有132種。

目前而言，類似鼠標手、頸椎病一類的常見病還沒有納入目錄中，因而也無法得到相應的`醫療報銷。

如何有效預防職業病

從事粉塵工作的人員要多吃豬血。因為豬血中的血漿蛋白經過胃酸的分解後，就會產生一種能潤腸通便解毒的物質，可有效地把體內的毒素和粉塵排出體外。

經常與鉛或鉛粉接觸的人每天最好飲用1-2杯牛奶，經常吃大蒜和維生素C含量高的蔬菜的水果。牛奶、大蒜和維生素C類食物可以使體內的鉛沉澱，從而減少體內對鉛的吸收。

經常接觸苯的人可多吃一些高蛋白、高糖和低脂肪和富含維生素B、C的食物。因為高蛋白的食物可心促進苯氧化，還可以增強肝臟的排毒功能。而高糖類食物可以促進苯的衍生物迅速排出體外。而維生素C可以縮短出血、凝血的時間，可以預防白細胞的降低。另外，控制脂肪攝入量也可以減少苯在體內的積蓄和吸收。

經常接觸磷工作的人應當多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，儘量多吃一些蛋白質和碳水化合物含量高的食物。

經常接觸汞的人要多吃一些胡蘿蔔和綠豆。因為胡蘿蔔可以加速體內汞離子的排泄功能，而綠豆是一種非常好的排毒劑，經常接觸砷和氰的人要多吃一些。經常接觸錳的人要多吃一些鐵含量高的食物。

經常與噪聲接觸的人，應當多吃一些維生素B1、B2和B6含量高的食物，這些食物對聽覺器官受到損傷有很好的預防作用，對改善聽力和減輕噪聲帶來的疲勞很有益處。

經常與放射線接觸的人應當多吃一些蛋白含量高、奶類和豆類等食物，這樣可以補充因 放射性損害引起的組織蛋白質的分解。

延伸閲讀：患職業病屬於工傷嗎？

根據《工傷保險條例》第十四條第（四）項規定，勞動者“患職業病的”應當認定為工傷。工傷認定的職業病必須是《職業病目錄》中公佈的我國法定職業病，職工須有此類職業接觸史，且經衞生機構診斷，確定為職業病的方可認定工傷。根據《工傷保險條例》規定，對依法取得職業病診斷證明書或職業病診斷鑑定書的，勞動保障行政部門不再進行調查核實。

20xx年，國家衞生計生委、人力資源和社會保障部、安全監管總局、全國總工會四部門聯合印發《職業病分類和目錄》，將職業病分為職業性塵肺病及其他呼吸系統疾病、職業性皮膚病、職業性眼病、職業性耳鼻喉口腔疾病、職業性化學中毒、物理因素所致職業病、職業性放射性疾病、職業性的傳染病、職業性腫瘤、其他職業病共10類132種。