焦慮會影響女孩身高嗎

美國紐約州立大學心理研究中心通過一項最新專題研究發現，比起那些開朗、快樂情緒的同齡女孩來，整天遭受緊張、焦慮情緒困擾的女孩往往身體生長髮育失常，最後出現的典型結果便是身材相對矮小，而且這些長“僵”了的經常情緒緊張的女孩子在長大成人後也大多難以成為身材高大、胸部豐滿的女子。

這項研究結果是由兒童心理學家丹尼爾·帕斯和他的8名同事，在對716名9—18歲的女孩進行了為期10年的長期跟蹤研究得出的。統計表明，緊張焦慮的女孩的將來的平均身高會比感覺開朗快樂的女孩矮5.1釐米，而且將來長成身高1.57米以上女性的可能性要減小2倍，至於長成身高1.62米以上的身材較高女性的可能更是會減小5倍之多。

鑑於這些經常處於緊張焦慮情緒的女孩其父母身高大多正常，因而從遺傳角度來説她們並非天生身材矮小。由此專家們分析認為，諸如緊張、焦慮等負面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長髮育的激素的正常分泌。不過讓專家們大感困惑的是，他們同時發現：緊張情緒卻並不會導致男孩長得身材矮小。他們認為，這很可能與男女孩子面對精神壓力作出的生理反應不盡相同相關——另一些研究顯示：面對同樣強度的精神壓力，男孩能更好地予以“調適”，相反女孩卻往往處於長期的負面情緒的“控制”下難以自拔。

在以往的研究中，科學家們早已發現，罹患恐慌症、抑鬱症等心理疾患的成年病人，其身體常常出現分泌控制身高激素的異常現象。故新的研究結果實際上並不使專家們感到特別驚訝。

進一步的'研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關係。其一主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，指的是一些女孩為父母可能的離異而整日憂心忡忡，有時這種情緒甚至嚴重到使她們不願與父母分離哪怕一分鐘，或乾脆經常稱病在家而不願去學校，也有的表現為學齡前仍不願與父母分睡在不同房間。另一種則是主要來自家庭之外外界的所謂“緊張焦慮已成習慣者”，一般表現為性情膽怯，對自己的外貌、學習、智力或運動的水平缺乏自信，唯恐老師或小夥伴們會不喜歡她，更害怕與他人展開競爭等等。

在美國，遭到這種精神壓力而影響身高的女孩至少佔5%。而在我國，專家們認為此比例可能還更高些，這是因為受傳統東方文化影響，中國女孩面對精神壓力往往還不及美國同齡女孩那麼開朗樂觀，通俗些説，即不那麼“想得開”。

為了使這方面的負面影響減到最小，專家們認為家長在一旦發現自己學齡前、後的女孩易有緊張焦慮的傾向後，就應該立刻尋求醫生幫助，而不應認為僅是區區小事，或過了這個年齡就會“不治自愈”等等。家長們還應該瞭解：學齡前、後的女孩已有許多足以引起精神壓力的事，其中包括父母關係，家庭經濟，自己的容貌、學習能力、交際水平以及言談舉止等。

帕斯還披露，他們懷疑，緊張、焦慮等負面情緒還可能影響到孩子大腦的生長髮育，從而使得孩子的智力發育遲緩或出現異常。由此他們還將對此作進一步的專題研究。

那麼，當焦慮來臨時，我們該怎麼辦呢

第一點要問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什麼來消除這種焦慮？它會一項項地發展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。

第二點就是，你是否願意接受不確定性？所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。我對人們説的一件事情是在不確定的日子裏，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。

第三點得識別你的期望是什麼，挑戰又是什麼。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

第四點是看看你焦慮的範圍，否關係到你的核心問題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活？

第五點是你如何對待失敗？焦慮者傾向於認為失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。

第六點是使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和讚賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。

焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來，最好的辦法是試着並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。