吃豬肝好處與禁忌
貧血是生活中常見症狀,不要忽視它,貧血還會演化成其它疾病。出現貧血,需要進行補血,補血食材有很多,而營養物質最豐富、保健功能最齊全無疑還是豬肝,下面就瞭解一下豬肝的營養、功效、食用好處。
豬肝的營養成分
豬肝營養豐富,其中包括:蛋白質、脂肪、礦物質、硫氨酸、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。特別是其中鐵元素,僅次於鴨肝,比羊肝要多數倍,能有效幫助補血。
豬肝營養豐富,其功效也很強大,能保健好身體。
豬肝的功效
豬肝微苦、味甘、性温,歸肝經。對肝臟保健好處較多,古代中醫會通過食用豬肝保健身體,《隨息居飲食譜》描述:“豬肝,治諸血病,餘病均忌,平人勿食。”可見,通過吃豬肝能治療血液疾病。
那麼吃豬肝是如何幫助補血?以及吃豬肝的好處還有哪些呢?
吃豬肝的好處
補血:吃豬肝能補血,一方面是豬肝中鐵元素較多,鐵元素能促進血液生成;另一方面,則是吃豬肝時,可以吸收蛋白質、肝糖、肝素等,這些物質可以調節、改善造血系統,使得造血功能更加齊全。
保護眼睛:《千金食治》記載“豬肝,主明目。”可見食用豬肝對眼睛好。豬肝中有較多維生素A,能緩解眼睛疲勞、呵護眼睛健康、保護好眼睛。
知道了豬肝的食用好處,並不意味着就可以安全的.吃豬肝,一些飲食禁忌需要大家知道。
吃豬肝的飲食禁忌
一次不宜吃太多:雖説吃豬肝能補血,但不是説每天都吃豬肝,更不是頓頓都吃豬肝,兩三天吃一次,每次吃的量在100g以內。豬肝中的膽固醇含量較高,食用過多會造成膽固醇攝入較多,容易造成動脈硬化、心血管疾病。
去除毒素後食用:豬肝是豬體內最大的解毒器官,豬身上的代謝會通過豬肝完成,可見豬肝本身是有毒素的。在吃豬肝時,要是忽視豬肝毒素,會傷害身體。在製作豬肝時,要把豬肝放在清水中沖洗10分鐘,再放在清水中浸泡20分鐘,能去除毒素。
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