户外玩水注意事項

　　一、户外玩水注意事項

1.不要讓寶寶單獨去海邊游泳。

2.在救生員視線範圍內和標明的游泳範圍內游泳。

3.如果海灘表面粗糙，佈滿碎石塊兒，就穿上防護鞋。

4.用塑料容器盛放飲料，因為碎玻璃瓶容易劃傷赤裸的`腳。

5.海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。

6.海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮牀等）來助泳，萬一泄氣，無所依靠，容易造成溺水。

　　二、溺水怎麼辦

1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

2.放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3.身體下沉時，可將手掌向下壓。

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。