孕婦外出遊玩注意事項
遊玩亦指遊覽賞玩,主要是個人或攜伴出遊,遊玩的關鍵在於遊,遊即個人或一羣人行走過程中欣賞周邊景色,玩即趣味性活動,遊玩的要義在於旅遊的過程中豐富單調無味的生活。下面,小編為大家分享孕婦外出遊玩注意事項,希望對大家有所幫助!
哪些孕婦不適合長途旅行?
1、在懷孕早期曾有過流產史。
2、在懷孕晚期曾有過早產史。
3、雙胞或多胎妊娠合併妊娠綜合症(如妊高徵、妊娠糖尿病,妊娠貧血)。
4、妊娠合併其他慢性疾病,如心臟病,肝炎。
5、妊娠已到進入晚期(妊娠7個月或以上)。
孕婦外出遊玩注意事項
1、長途外出前必須去醫院看一次婦產科醫生,具體介紹整個行程,以取得醫生的指導。
2、長途外出帶好身份證、孕期保健卡和醫療保險卡,外出一定要有丈夫陪同。
3、按時做產前檢查,如果出門時正趕上做孕期檢查,就在當地醫院檢查,而不應等回來以後再補,這樣便於隨時瞭解健康情況。回到住地以後,再去指定醫院複查,並告之以前的檢查結果。
4、長途外出的最佳時間為懷孕第4-6個月之後,這期最為安全。此時劇烈的妊娠反應已經過去,胎兒已經初步“站穩腳跟”;而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現,孕婦具有一定的.對旅遊辛勞的承受能力和愉悦的心境。但並不意味着懷孕早期(指孕1—3月)不可以外出,只是與中期相比,危險要稍大,因此如果你打算孕早期旅遊,就需要更多一分小心。
5、孕婦最佳的旅遊方式不是跟隨旅遊團,而是自己開小灶,計劃地點。旅遊團通常選擇熱門風景點,時間匆忙,讓您根本無暇細細欣賞風景,這明顯違反了孕婦旅遊初衷,讓孕婦感到疲勞、厭倦。
6、避開過熱的旅遊景點,而選擇人少的旅遊地區,比如自然風景區,度假村就是很好的去處,去海邊度假還可以讓“寶寶”進行日光浴,達到自然補鈣,既可避免擁擠意外,也防止人多口雜使孕婦發生感冒。
7、最佳旅途為短途,避免過度疲勞。
8、瞭解旅遊點的氣候和天氣,勿去蚊蠅多,衞生差或者傳染病發病率高的地帶,比如泰國,以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病。
9、如有條件最好選擇雙飛旅遊,可以保證有充分的時間用來休息。
10、穿脱方便、寬鬆的運動衣褲配上低跟運動鞋無愧於最佳服飾,如鞋底防滑、後跟約2cm的布鞋也可以。既可減少腳的疲勞和浮腫,還可以防止跌跤。
11、如旅遊點天氣炎熱、帽子、防曬油不可少,另外腹帶,彈性強的襪子以及其他小物件(如牀單、被罩、內衣、靠背、眼罩和耳塞)也不可少,可幫助你減輕疲勞帶來的不適。
12、不宜乘坐顛簸較大,時間較長的長途公共汽車。比如坐車、乘飛機一定繫好安全帶,找好洗手間位置,避免憋尿。
13、儘管孕吐階段已經過去,但暈車仍會引起嘔吐,孕婦應攜帶幾個塑料袋防吐。
14、坐車時應將腰部稍微向前,而將身體倚在座背上,也可以把靠背放在上背和臀部之間,以減輕腰背痠痛。
15、每小時起身活動10分鐘,做做伸展活動,有助於孕婦血液循環,防止胎兒受壓缺氧。
16、如果你是乘坐私家車做長途旅行,最好隔兩個小時下車活動幾分鐘。
17、旅館休息每天淋浴,千萬不要盆浴,睡自己的隨身攜帶的牀單、被罩、勤換內衣褲。
18、不可長時間用過熱的水淋浴,研究發現長時間熱淋浴會導致孕婦缺血、缺氧,影響到胎兒的發育。
19、如果在海濱城市享受海鮮,則一定保證新鮮,因為海鮮蛋白很容易變質,導致腹瀉。對於海鮮過敏的女性更要小心進食。
20、隨身攜帶一些富含營養的食品,如巧克力、牛肉乾或肉鬆,漢堡包,彌補路途中飢餓或旅館飯菜營養供應不足。
21、在休息旅館進食避免吃生冷、不乾淨或沒吃過的食物,以免造成消化不良,腹瀉等突發狀況。若吃火鍋要保證肉類充分熟煮。
22、平時注意多飲水、多吃水果,可以起到通便、稀釋尿液的作用,避免泌尿系感染和便祕。
23、爬山、走路避免體力不支,因為疲勞是感冒發燒、流產、早產及破水的危險因素。而太刺激或危險性高的遊戲活動,如過山車、自由落體、高空彈跳、搭坐摩托車或快艇更應該杜絕。
24、若有出血,腹脹腹痛、破水或出現感冒發燒,則立即停止活動,當地就醫。
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