怎樣喝酒對身體傷害小一點

怎樣喝酒對身體傷害小?很多人都知道喝酒傷身體，但生活中我們難免會有各種應酬，飲酒是必須的。今天小編就給大家介紹怎樣喝酒對身體傷害小，希望對大家有幫助!

　　喝酒對身體傷害小的竅門

1、飲酒前吃一些橘子或其他酸性水果，能夠起到中和酒精的效果;水果中的維生素c也能夠降低酒精的濃度，從而減少酒精對身體的傷害。

2、喝酒前20-30分鐘吃兩片ru21安體普複合片，ru21安體普複合片具有良好的解酒效果，這種藥能減緩乙醛的產生，加速一種酶的生成，這種酶能夠將乙醛轉化為無毒酸，人體能夠極快地使酒精產生代謝變化，從而降低酒精對人體的傷害。絕大多數服過這種藥的人都不會大醉。

3、喝酒前喝一些牛奶或酸奶，它們會在胃壁形成一層保護膜，從而阻止一部分酒精通過血液進入肝臟，有效的保護胃和肝臟。

　　喝酒的謊言

謊言1、感情深一口悶

有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大家“感情深一口悶，感情淺舔一舔”、“走一個”。

其實，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態，若慢慢喝，體內有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

謊言2、喝酒紅臉不易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色並無多大關係。

一 些人認為喝了酒面紅如關公是好事，認為這代表血液循環好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關係，因人而異。事實上，導 致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的原因其實是，紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，加上酒後發睏，睡上15-30分鐘就又精神抖擻了，而白臉的則往往 不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。

謊言3、酒兑飲料很時尚

時下，喝酒兑飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……各種“混搭”組合數不勝數。由於兑了飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鍾。

但專家提醒，通常用來兑酒的碳酸飲料，在胃裏放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的.速度比胃要快得多，從而加大傷害。

另外，兑着飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經喝多了。

謊言4、白酒傷身紅酒養人

很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關係。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。

專家指出，每週酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當於50度白酒的3-4兩，也就是説，成年男性每週飲用50度的白酒不能超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。

謊言5、煙酒不分家

一些人認為“一支煙、一杯酒，快樂似神仙。”尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊説“難得今天高興”，邊接過來點上。

　　喝酒不能吃哪些菜

1、薰臘食品

喝酒不能吃那些菜，因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。

2、燒烤

喝酒不能吃那些菜，冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。喝酒不能吃那些菜，在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯並芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。此外，過節由於酒的飲用量大，誘發這種疾病的機率往往更高。

3、胡蘿蔔

喝酒不能吃那些菜，因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。

4、涼粉

喝酒不能吃那些菜因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。

5.喝酒不能吃那些菜--生魚刺身

有些人喜歡吃生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜。海鮮能生吃嗎?專家一語中的：這是對身體有害的食用方法。因為這些生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。這些生冷海鮮中的硫胺素酶只有在加熱60度時才能失去作用。如果經常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。要是喝酒時大量食用這些生冷海鮮，維生素B1的缺乏就會更加嚴重。