增肥食譜的詳細介紹及注意事項

概述

增肥其實很簡單，就是吃完飯就睡覺，睡醒了就繼續吃飯就能增肥，但是過度的肥胖對身體不好，一定要控制好，增肥食譜適合有厭食症或者是過度消瘦的患者，好了下面我就給大家説一下怎麼增肥，可以多吃一些脂肪或者是熱量含量高的食物，最好同時搭配一些蔬菜湯，這樣可以做到營養均衡，如果患者實在是食慾不振可以吃一些增加食慾的食物，比如説山楂，或者是吃一些健胃消食片，可以增加患者的食慾，這樣可以增加患者的免疫力。一起來看看下面的.內容吧。

增肥食譜

第一：下面我來説一下食譜，彩絲開胃魚，需要鯇魚1條，然後就是醬料的原材料，火腿絲，瘦肉絲，芹菜絲，冬菇絲，還需要一些番茄醬，先把魚過油，然後把醬料的原材料放到鍋裏小火燉至粘稠狀。

第二：然後把醬料和番茄醬淋到過油的魚肉上面，這道菜就完成了，星期二木瓜燜牛排，生木瓜兩斤，生牛排半斤，先用調料醃製牛排，在給木瓜過油，然後把木瓜和牛排放到一起炒一下就行了。

第三：柿子炒雞蛋，星期四糖醋排骨，星期五拔絲土豆，讓患者平時多吃一些水果蔬菜也有助於開胃健脾，比如説香蕉，蘋果，柿子，草莓，香瓜，芒果，荔枝等水果，當然還有開始我説的那個山楂。

注意事項

讓患者多進行身體鍛鍊，這樣不光能夠提高患者的免疫力，還可以讓患者有一個好心情，讓患者多喝水，保證充足的休息睡眠時間也可以幫助患者恢復健康。