游泳需要帶的準備和游泳的注意事項

游泳要帶什麼

1、泳衣：

男士的話沒有泳衣，只有泳褲，而女士的話一般到大眾類的游泳館購買普通款式的就可以，而像比基尼只有海邊或者水上世界才有穿。

2、泳帽：

這個在游泳館是必需要帶的，游泳池內含太多氯氣對頭髮不好，而且游泳館一般都要求必需戴的。

3、游泳眼鏡：

一般選擇普通的`游泳鏡就可，如果眼睛近視，切記不要帶隱形眼鏡下水，游泳池裏的水（含有雜質和漂水）就會浸入到了隱形眼鏡裏。那樣就大大傷害了你的眼睛。可以選擇帶近視游泳鏡，選擇近視游泳鏡的時候不用非得選擇和你眼鏡同等度數的，一般都是“就低原則”，因為水下折射率等問題，在選擇游泳鏡度數的時候一定要在你較低度數的基礎上再減去50~100°在進行購買。

游泳鏡防霧方法：

方法1：是在泳鏡裏面滴上一些沐浴露，然後塗勻整個鏡片內側，之後用水沖洗一下，衝的時候可以不用手擦。這樣就把具有疏水性的表面活性劑留在了。衝的時候把沐浴露都沖掉即可，活性劑是肉眼看不到的。這樣泳霧就不容易起霧了。洗髮水之類也可以，不過我用過還是沐浴露效果好。

方法2：如果你準備去游泳，但還沒買泳鏡，可以直接買防霧鏡，也有近視+防霧雙重功能的。

4、耳塞、鼻夾：

我推薦大家戴耳塞，本人覺得耳塞比較重要，至於鼻夾也有人帶的。帶上也可以。

5、其它：

一些洗漱用品也帶上，游泳後小洗一下，還有就是游泳圈的問題。如果你喜歡可以帶一個，不過我個人覺得想學習游泳沒有必要帶，它只會阻礙你學會游泳。

不會游泳怎麼辦

1、可以跟着會的人去，或者幾個新手朋友也可以，大家一起學習一起進步，這樣也比較有樂趣。中間有會的人，還可以教大家。

2、沒事可以在網上看一下游泳教學視頻，裏面的動作都比較規範，游泳館裏有很多人的動作都含有自己的成分，你完全跟着他學，沒準把錯誤的方式也學來了。

3、游泳館一般都會深水、淺水區，淺水區全是新手多，深水區老鳥不少，你自己練習累了，可以到深水區岸邊看這些人怎麼泳，動作怎麼做的，仔細看，然後自己再體會，看看哪有不同之處。

4、游泳館一般都有游泳班，也可以報名參加。這樣學的更快更好一些。

游泳注意事項

1、忌飯前飯後游泳，飯後消化30分~1小時再去游泳，餓肚子的時候也不要游泳，游泳之後休息會再進食，不要馬上進食。

2、有癲癇史、高血壓、心臟並中耳炎、急性眼結膜炎、某些皮膚病等患者最好不要游泳。

3、不要酒後游泳、不要經期游泳。

4、下水前最好做些熱身、準備活動，以防進水後身體不適，進水時慢慢適應水温再完全放開。

5、忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體温熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。