孕婦能游泳嗎-孕期游泳安全注意事項

游泳有助於安胎的説法廣泛流傳,經過調查數據表明,懷孕期間游泳的確對準媽媽有很多益處。下面，小編為大家講講孕婦究竟能不能游泳以及孕期游泳安全注意事項，希望對大家有所幫助!

　　孕期什麼時間段可以游泳?

從時間段來説，懷孕的前3個月不宜游泳;孕中期可適度游泳，最佳的游泳時間在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用;孕晚期為避免羊水早破和感染，最好停止游泳運動。

　　孕期游泳的好處有哪些?

1.游泳能促進孕婦的血液循環，緩解孕期常有的.腰痠背痛症狀;

2.孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產;

3.增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程;

4.可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響;

5.從長遠來看，經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。

想要產後快速恢復身材的孕媽咪可得趕緊嘗試一下。

　　孕期游泳的5大安全注意事項

　　準備一雙防滑拖鞋

只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以防不慎滑倒。

　　最好選擇室外泳池

一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激，或者是可以選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

　　別忘了準備水或果汁

應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脱水。

　　不要過分伸展，避免潛水

水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。

孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

　　泳池裏的水温最好在30℃左右

這個水温下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水温比體温高的水游泳，會使體温升高，影響胎兒健康。