燕麥片的功效與作用及禁忌

燕麥(裸燕麥)也稱為莜麥、油麥及玉麥等，是一種高營養、低糖食品。燕麥片是用燕麥經過精細加工後而成，讓其食用便捷，口感美味，已成為深受歡迎的保健食品。燕麥片的功效與作用已出乎我們的意料，無論是男女老少都具有很好的保健功能，既然都已經知道了燕麥營養價值高，下面就隨作者一起來看看燕麥片的作用與功效及禁忌有哪些吧！

潤腸通便

燕麥粥有潤腸通大便的`作用。現今社會便祕的人羣也是越來越多了，便祕的產生有很多原因，最常見的有壓力大、飲食不規律等。燕麥片中富含的膳食纖維營養物質能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便祕的問題。

延年益壽

燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人羣延年益壽。在日常生活中中老年人可以常吃些燕麥片。

改善血液循環

燕麥片對改善血液循環有很好的功效，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力，從而保證我們的身體及心理健康。

預防心腦血管病

常吃燕麥片對心腦血管病具有很好的預防，據專家研究顯示，燕麥片能有效的控制血脂升高，並有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。

燕麥片的食用禁忌

1，燕麥片中含有鈣質，故而不能與菠菜一同食用；

2，每次不宜吃燕麥片太多；