關於會考前1天考生家長的注意事項
考試前1天仍然有許多準備要做,不要認為萬事俱備,只欠東風,也不要破罐子破摔,聽天由命。
在這天應注意以下問題:
第一,注意飲食。考前1天應該遵循孩子平時的飲食習慣,可以多加幾個菜,適當增加肉蛋類食品,但不要為了補充能量而暴飲暴食,以免消化不良,直接影響第二天的考試;
第二,不要參加劇烈的.運動。以免體能消耗過大或發生其他的意外,從而影響第二天的考試。也不要長時間上網打遊戲,以免過度興奮。適當的放鬆和休息應該是最後一天的主旋律;
第三,熟悉考場,應該仔細考察通往考場所在地的交通線路,選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看,做到心中有數,以防止不測事件的發生;
第四,要認真檢查考試時所使用的學生證、身份證等,並把它們全部準備好,以保證第二天不出現慌忙現象;
第五,如果有的同學不看書心裏就不踏實,還要臨陣磨槍,那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閲一遍,但不可太動腦筋。如果有的同學不願再看書,那就聽一些輕鬆歡快的音樂,以放鬆一下自己;
第六,嚴格按照平時的作息時間上牀睡覺,不應太晚,也不宜太早,以免太早或太晚上牀而又不能及時入睡。睡前可用温水洗腳,以幫助自己睡眠,如數數、深呼吸等。切不要服用安眠的藥,因為安眠的藥會抑制人的大腦,導致第二天考試不夠興奮。
考試前如果能夠調整好心理狀態,並採取正確的考試策略,那麼就能考出理想的成績,甚至超水平發揮。
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