孕婦能吃哈密瓜嗎
哈密瓜不僅僅聞起來香香吃起來甜甜,還富含多種維生素、鈣、鐵、磷等,益氣、利便、清肺止咳,所以有“瓜中之王”的美稱。孕婦能吃哈密瓜嗎? 下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
孕婦能不能吃哈密瓜被譽為“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鮮甜多汁,是孕婦改善食慾、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。另外,哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜,不要吃太多,因為哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
孕婦吃哈密瓜的好處1、預防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品,哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能,可以防治貧血。
2、改善食慾、預防便祕
哈密瓜香甜汁多,可以幫助準媽媽增加食慾。孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動,對妊娠期便祕的孕婦來説,是很不錯的食療品。
3、防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。
4、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。
孕婦吃哈密瓜的.功效作用哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵,以及葉酸等,是孕婦身體所需要的營養成分,所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣,懷孕期間,準媽媽會經常腿部抽筋,這是因為體內的胎兒需要大量的鈣,尤其是在胎兒4個月的時候,寶寶的骨骼和腦部發育迅速,此時就要加緊補鈣,不然會導致胎兒的身體發育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環,以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題,並可以提高孕期心臟的承受能力,這對於孕晚期的準媽媽來説是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅,鋅能幫助胎兒神經系統的發育,補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾,利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來説,亦是不錯的食療營養品。
準媽媽吃哈密瓜有哪些注意事項1、一次不能食用太多
哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣,孕婦本身就容易缺鈣,缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的發育生長,所以孕婦不宜多吃甜食。
另外,哈密瓜性寒,過量食用有可能造成孕婦腹瀉。
患有妊娠期糖尿病的孕婦應慎食哈密瓜,不要因一時貪嘴而導致糖分在身體內過量堆積。
2、哈密瓜兩端含有催吐素 孕婦應食用中間部分
有不少孕媽媽反映説偶爾吃一次哈密瓜就會吐,這是因為哈密瓜含有催吐素,不過少吃是沒有影響的,而且孕婦應該儘量吃靠中間的部分,越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。
3、哈密瓜不要和香蕉一起吃
哈密瓜和香蕉一起吃的話,會增加腎臟的負擔,哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。
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