孕婦能吃草莓嗎
如今正是草莓成熟的季節,一些喜歡吃草莓的準媽媽們可能早已饞嘴了。但是一些比較謹慎的孕婦還是不由得擔心:孕婦可以吃草莓嗎?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
草莓的營養價值草莓的營養價值極高,其成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。加上它的果實鮮紅美豔,柔軟多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,是不可多得的色香味俱全的水果。
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。
草莓的功效與作用1、草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用;
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;
3、草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效;
4、草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用;
5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
孕婦可以吃草莓嗎孕婦是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養素和礦物質對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。
孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現,這是維生素C的缺乏。國外學者研究發現,每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。
不過孕婦食用草莓要注意適量,不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的.,形狀怪異的不要選擇。
孕婦吃草莓的好處1、婦吃草莓有助於胎兒的發育。因為草莓是酸味的水果,胎兒在發育的時候,骨骼需要大量的礦物質,鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味哦食物的幫助。所以,草莓對胎兒的發育有幫助。
2、婦的食慾,並且防止孕期牙齦出血,預防孕婦貧血。女性懷孕之後,胎盤分泌的絨毛促性腺激素會導致孕婦的胃口減弱。但是草莓中的酸味可以有效增加食慾。另外,草莓當中含有大量的維生素C,這就可以有效地預防孕期牙齦出血。草莓中還含有鐵,可以預防孕婦貧血。
孕婦吃草莓可以,但有些注意事項必須警惕,必須重視。
孕婦吃草莓有哪些注意事項1要吃熟透的草莓,生草莓對身體有害。
2要吃當季草莓,對於温室大棚栽培的非當季水果,不建議孕婦吃。
3清洗草莓很重要,由於草莓是低矮的草莖植物,雖然是在地膜中培育生長,在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗乾淨,容易殘留在果實中,造成二次污染。
4不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康,特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
以上就是孕婦能吃草莓嗎的相關內容,總之草莓的營養成分還是很高的,再次提醒孕婦吃草莓錢一定要把草莓清洗乾淨,上面會殘留一些農藥成分。
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