孕婦能吃柿子嗎
看着黃燦燦的柿子真是讓人胃口大開,更何況是食慾好的孕婦呢,那麼吃柿子前,孕媽們就要了解孕婦可以吃柿子嗎?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
孕婦能吃柿子嗎少吃
柿子中子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素以及維生素C等營養物質,準媽媽適當吃點柿子,不但能增強自身免疫力,清熱祛燥、潤肺化痰,促進腸道蠕動,有效預防和緩解孕期便祕,還能促進胎寶寶的發育。但柿子性寒,不宜過量食用。
孕婦吃柿子的好處1、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,有養肺胃、清燥火,降壓止血、預防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津等功效。
2、緩解孕婦便祕。柿子不僅營養而且其醫學價值也很高的,柿子內含有的果膠,是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對於糾正便祕,保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。
孕婦吃柿子注意事項1、不可多吃。柿子吃多了會感覺到口澀舌麻,引起大便乾燥;並且遇酸還會凝結成塊,與蛋白質結合會產生沉澱,建議一天一個。
2、不要吃未成熟的柿子。孕媽媽們的`腸胃比較虛弱,是未成熟的柿子會影響到腸胃的消化和吸收,建議先催熟或者直接吃柿餅。
3、不可空腹食用。柿子是涼性水果,空腹食用容易患胃“柿石”症,建議在飯後1小時以後吃。
4、吃完柿子要漱口。柿子含糖量較高,並且含有豐富的果膠,以及弱酸性的鞣酸,吃完柿子之後,都會有一些殘留物在口中,都會影響到口腔健康,故吃完需漱口或喝幾口水。
5、不要吃皮。孕婦在吃柿子的時候應該避開柿子皮,因為柿子中的鞣酸多聚集在皮中,帶皮吃會形成胃“柿石”。
6、注意禁忌搭配。孕媽媽在飯後吃柿子時,因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質含量高的食物,如果有,就最好不要吃柿子了。
7、如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等症的孕媽媽,是不宜吃柿子的,另外感風寒、體弱多病的孕媽媽,也是不宜吃柿子的,這點需格外注意。
8、柿子不能和酸菜一起食用。吃過柿子後,請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水,否則就有可能發生胃石症。
9、柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用,否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。
10、柿子不能與紅薯、菠菜同食。紅薯是含澱粉較多的食物,吃了以後會使胃裏產生大量胃酸,而柿子則含有較多的鞣質和果膠,胃酸和鞣質、果膠相遇,會發生凝聚作用,形成難溶性的硬塊——胃柿石。
11、不能與海帶一起食用。海帶和柿子一起食用,會使得海帶中的鈣離子與柿子中的鞣酸結合,生成不溶性的結合物,影響某些營養成分的消化吸收,導致胃腸道不適,所以海帶不宜與柿子等水果一起食用。
12、不能和紫菜一起吃。紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食,會生成不溶性的結合物,道理同海帶與柿子的關係。
13、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃,一方面是因為螃蟹與柿子都屬寒性食物,另一方面是因為含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。
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